Как похудеть на 5 кг за НЕДЕЛЮ?

"Как похудеть на 5 кг за НЕДЕЛЮ?", "Как быстро похудеть?", "Как сбросить много килограмм, при этом питаться, а не просто пить воду?"

Именно таким вопросом задается большое количество людей ( особенно после декабрьских праздников)))

Хоть это и звучит нереалистично, но вполне себе правдивый метод! Вам не нужно пить только воду, голодать или приходить к экстремальным мерам. Достаточно всего лишь точно решить, точно ли вы хотите похудеть и в течении недели соблюдать строгий график питания.

День первый -

1. Завтрак: 45гр Овсянки запарить кипятком + 1 яблоко
2. Обед: Бульон на курице или овощной суп без мяса, тут то, что вам ближе
3. Ужин: 50 Грамм сухой гречки сварить и небольшой кусочек филе курицы/индейки.

Первый день может казаться достаточно трудным, если до этого вы ели другую пищу и резко решили себя ограничить.

День второй -

1. Завтрак: Йогурт любой, который вам подойдет по нраву, даже с сахарными добавками.
2. Перекус: 1 Киви/яблоко или половинка грейпфрута
3. Обед: Бульон на курице или овощной суп без мяса
4. Ужин: Салат овощной без масла и яицо в любом варианте.

День третий -

1. Завтрак: Творог обезжиренный 150 грамм и чайная ложка сметаны
2. Обед: Салат овощной и можно куриную котлету, массой не более 100гр и КРАЙНЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО, не поджаренную на сковороде
3. Ужин: 100 Грамм сухого руса сварить и парочку долек огурца/ помидора.

День четвертый -

1. Завтрак: 45гр Овсянки запарить кипятком + 1 яблоко или любой другой фрукт, кроме банана, но если очень желаете, то его только половину.
2. Обед: Бульон на курице или овощной суп без мяса
3. Ужин: Куриные тефтели маленькие 1-2 штуки и салат.

День пятый -

1. Завтрак: 2 Яйца в любом виде, если жарить - то без масла.
2. Обед: Тушеные овощи
3. Ужин: Салат из помидоров, огурцов и салата листового или айсберга.

День шестой -

1. Завтрак: Творог обезжиренный 150 грамм и чайная ложка сметаны ( не жирной )
2. Обед: Овощной суп
3. Перекус: любой фрукт или же 4 дольки любой шоколадки ( вы не ослышались, и предвещаю вопросы - из-за шоколадки вы ничего обратно не вернете - банан по калорийности как 4 дольки шоколада, в похудении влияет дефицит калорий, а не постоянное 7ое поедание гречки )
4. Ужин: Тушеные овощи

И, наш заключающий седьмой день:

Считается он уже больше как выходом с разгрузочной недели, то есть после него можно постепенно возвращаться в свое обычное питание, соблюдая каллораж ваш обычный.

1. Завтрак: 45гр Овсянки запарить кипятком + 1 фрукт
2. Перекус: Овощной салатик
3. Обед: Суп на овощах или опять же, бульон на курице, но уже с капустой и тд
4. Ужин: Или тушеные овощи, или 50 грамм сухой гречки отварить с кусочком курицы.

Вот такая диета в свое время помогла мне за неделю до важного события, где мне нужно было взвешиваться - очень помогла.

Главное помнить одно, что использовать ее надо НЕ ЧАСТО!! ЭТО БОЛЬШЕ РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ, а не диета, которую можно чередовать по кругу. Советую использовать ее раз в 2 месяца, но не больше.

Спасибо всем за внимание и надеюсь, что вы найдете отклик в моей диете и у вас обязательно выйдет скинуть все то, что вам в себе не нравится!