Если у вас разные потребности в близости и вы понимаете, что ваша потребность не совпадает с потребностями партнера, это не значит, что нужно гнуть свою линию, нужно договариваться. В отношениях не всегда возможно принять позицию партнера, а так же не всегда прогнуть свою позиции, иногда можем быть такое, что такой вариант может быть проигрышным. Поэтому можно использовать компромисс, договориться и встретиться в той точке, которая устроит две стороны.
Какие шаги нужно делать человеку с тревожной зависимостью? Учиться развивать свою способность проводить качественное время без партнера "Мне хорошо с партнером, но я и сама могу наслаждаться" :
- Составить список занятий, которые могут вам понравиться
- Пробуйте внеднять в свой режим дня 1 занятие, от которого вы получаете удовольствие и наполняетесь
Следующий вариант, снижать тревожность в отношениях - это развивать свою автономность, а так же уважать автономность партнера. Как это можно делать? Интересуйтесь хобби и чем любит заниматься партнер в свободное время, учиться принимать увлечения партнера.
Такие простые на первый взгляд шаги, помогут быть более осознанным в отношениях. Учиться принимать себя и партнера в отношениях, это не происходит моментально, на выстраивания отношений нужно время. Благодарность за это время- крепкие и надежные отношения!
Так же для снижения тревожности и одиночества в отношениях, можно использовать "открытые беседы". Учиться говорить о себе и слушать и главное слышать! про чувства, желания и потребности. Такие беседы сообщают партнеру, что вам он интересен.
Когда мы понимаем мотивы другого человека, нам проще понять и принять, это понимание помогает изменить восприятие с позиции эгоцентризма, когда вы сфокусированы на себя, когда вы считаете себя причиной всего, что происходит в отношениях, на восприятие себя со стороны и дает вам возможность встать на место партнера. Это может вам помочь, влияние ваших детских травм ваше восприятие.
Здоровые отношения- это реальность, которую можно создавать, если понимать причины, почему это еще не так.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
__________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru