Важно понимать, что со мной происходит, когда я ленюсь и не делаю то, что нужно. Кому это нужно: мне или кому-то другому?
Возможно, за ленью прячется другая более глубокая проблема. Порой это может быть страх перемен и неопределённости, которые вносит жизнь в наши планы.
Некоторые из нас чувствуют себя в безопасности, если планируют свою жизнь надолго вперёд. Тогда, возможно, придётся испытать разочарование, грусть или злость, если планы нарушаются. Это естественно, мы ведь не можем контролировать всё в нашей жизни, хотя порой так хочется.
Что происходит с вами, если изменения даже приятные неожиданно врываются в вашу жизнь?
Возможно, вы испытываете фрустрацию касательно того, что, то, что происходит, не входило в ваши планы, и поэтому вы не знаете, что делать в этой ситуации.
Может быть вам хочется убежать и спрятаться от того нового, что вторглось в вашу жизнь. В то же время вы можете испытывать любопытство и интерес касательно того, что может произойти, если вы решитесь на перемены.
Иногда, окунувшись в неизведанный и пугающий мир, мы можем обнаружить много интересного. Тогда мы ставим себе задачи по освоению непознанных вершин и стремимся к их немедленному покорению.
Цели могут быть слишком грандиозны для их быстрого осуществления. Осознавая это, мы можем испытать разочарование и опустить руки. И тогда на помощь приходит так называемая лень. Нам кажется, что задачи слишком сложны и даже невыполнимы. В связи с этим мы можем прокрастинировать и откладывать их выполнение на потом.
Это приводит нас ещё к более подавленному состоянию. Таким образом мы можем накопить горы невыполненных задач и довести себя до депрессивного состояния.
Чтобы этого не случилось, надо всего лишь конкретизировать свою цель и сделать её более реалистичной.
Затем продолжаем шаг за шагом, планомерно двигаться в сторону её достижения. Для этого достаточно делать то, что мы можем здесь и сейчас, и помнить о том, что лучше сделать хоть что-то в данный момент, чем всё идеально, но когда-то в далёком будущем.
А о чём говорит ваша прокрастинация?
Если вам беспокоит прокрастинация, приходите ко мне на консультацию. Вместе мы справимся с ней.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ- Панические атаки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru