Продолжение статьи, начало тут
Стратегия № 1: Выиграйте время.
Исследования показывают, что трата денег на высвобождение времени может уменьшить временной стресс, повысить уровень счастья и улучшить ваши отношения.
Если вы хотите, чтобы социальная жизнь приносила вам удовлетворение , выиграйте для нее время. Вы можете заплатить за то, чтобы передать нелюбимую работу на аутсорсинг, купить прямой рейс вместо более дешевого с пересадками или заплатить за такси по самому быстрому маршруту домой. Затем потратьте свое высвободившееся свободное время на что-нибудь социально интересное, например, на звонок другу или на прогулку с детьми.
Если вы цените деньги больше отношений или у вас есть мнение мнение, что для вас «это лишние действия», вам может не понравится идея совершить покупку, экономящую время. Или вы можете подумать, что покупка времени — это только для богатых. Просто имейте в виду, что исследования показывают, что люди, которые готовы обменивать деньги на время, более счастливы и удовлетворены своими отношениями. И покупка времени — это практика, которая приносит пользу людям с любым уровнем дохода.
Стратегия №2. Подарите время.
Еще один способ получить больше времени — раздать его . В одном исследовании исследователи попросили людей посвятить часть субботнего утра тому, чтобы сделать что-то для себя, чего они еще не планировали, или сделать что-то для кого-то еще. Люди, которые уделяли свое время кому-то другому, позднее чувствовали, что у них его больше. Оказывается, помощь другим расширяет наше чувство времени.
Другие исследования показывают, что помощь другим, волонтерство в сообществах, эмоциональная или действенная поддержка друга, а также случайное проявление доброты к незнакомцу — также может усилить наше чувство общности.
Стратегия №3. Делайте меньше.
Если у вас слишком много дел и не хватает времени, чтобы сделать их, попробуйте сократить некоторые из них. Вам не нужно идти в ногу с бешеным темпом современного мира. Вероятно, вы можете немного замедлиться и выделить больше времени для случайных бесед с коллегами и спонтанных встреч с друзьями.
Исследования показывают, что у большинства из нас есть отвращение к безделью, но это, вероятно, потому, что мы обусловлены современной культурой, одержимой продуктивностью и эффективностью, успешным успехом и погоней за богатством. К счастью, есть данные того, что некоторые люди стремятся к более медленному темпу жизни, устанавливают больше границ, связанных с работой, уделяют внимание отдыху, хобби, соблюдают баланс работы и отдыха, тратят меньше на материальные вещи и планируют меньше внеклассных занятий для своих детей.
Итак, можно сделать вывод, что выбор, касающийся нашего времени, который мы делаем ежедневно, сильно влияет на наше счастье и качество нашей социальной жизни. Что вы решите делать со своим?
Записаться ко мне на консультацию можно как на б17, так и через мой сайт: smirrrnova.ru
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Гештальт-терапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru