Друзья, приветствую вас!
Если вы переехали или только задумываетесь об этом, то сегодня хочу поговорить с вами о том, с чего необходимо начать адаптацию. Ведь переезд важное и иногда переломное событие в жизни человека, но помимо этого это и большой стресс, а так же процесс где внутренних опор иногда становится меньше, а волнение за будущее повышается.
И первое о чем я хочу поговорить - это процесс ориентировки, который помогает снизить тревогу. Так как ориентируясь вы начинаете расширять свое представление во многих вопросах. Иногда вместо ориентировки человек уже делает действие, о котором может потом жалеть. Не стоит недооценивать эту стадию в подготовке к переезду.
Имея за плечами большой опыт и переезда в другую страну, сегодня хочу поделиться практическими рекомендациями, которые помогут вам в ориентировке и снижении тревоги.
Представим, что вы сейчас находитесь в ситуации переезда. Вы решили поменять место жительства.
Первое, с чего важно начать этот процесс - это с продумать и принять решения относительно следующих вопросов:
- Каким образом вы переезжаете: тип визы или основание для переезда;
- Как вы будете зарабатывать;
- Сколько денег вам потребуется на переезд, на первое время и сколько ежемесячно необходимо зарабатывать;
- Если у вас есть дети, где они будут учиться, и в целом как будет происходить процесс зачисления в школу/детский сад.
Также вам необходимо сориентироваться по следующим пунктам:
В каком районе вы будете жить и где;
Какие социальные объекты есть рядом с вашим жильём;
Сколько времени потребуется на открытие счета в банке, подключение интернета, оформление документов.
Вам будет легче, если у вас будет прописан план с пунктами необходимых дел и подпунктами конкретных шагов, то есть того, что необходимо сделать для решения задачи.
Ищите группы стран и городов в социальных сетях, где вы планируете жить, уточняйте там важную для вас информацию, знакомьтесь с людьми.
Не переживайте, если что-то вы не успеете сделать и продумать до переезда. Есть моменты, которые на месте решаются проще и быстрее при очном контакте и общении, чем через интернет.
С уважением,
Наталья Горелова
www.ngorelova.ru
Так же я приглашаю вас в мою терапевтическую тематическую группу по адаптации в новой стране:
https://www.b17.ru/trainings/svoysredisvoikh/
Автор: Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru