На канале промелькнула реплика о том, что боевые искусства и здоровый образ жизни мало совместимы. Сегодня я хотел бы поговорить на эту тему, и изложить свою точку зрения.
Для начала, надо понять один важный момент. Здоровый образ жизни –это очень многогранное понятие, и не существует какого-то одного элемента, который волшебным образом позволит жить долго и счастливо.
Можно есть шпинат –это очень полезное растение. Но если вы чередуете его с не очень здоровыми привычками, польза от него будет значительно меньше. Йога - потрясающе полезная практика. Но гулянки ночами напролет, и регулярное питание фастфудом, не позволят вам в полной мере ощутить весь оздоровительный эффект. Этот список можно продолжать.
Точно также и с боевыми искусствами. Они могут быть основой, которая позволит сформировать здоровый образ жизни. Но необходимо учитывать и другие аспекты. Возьмем, к примеру, Окинаву, которая известна большим количеством активных долгожителей. По этому показателю, остров занимает одно из первых мест в мире. Причиной являются питание, климат, отношение к жизни, и, конечно же, физическая нагрузка, которую часто, но не всегда, заменяет практика традиционных боевых искусств. Гольф, футбол, бейсбол, и современный фитнес –это более характерно для остальной Японии. А окинавские дедушки и бабушки, зачастую, работают с традиционным оружием, или оттачивают формальные комплексы. Некоторые, несмотря на почтенный возраст, весьма активно используют макивару.
В чем может выражаться польза боевых искусств? Если рассматривать их упрощенно, как вид физической активности, то - во многом. Здесь можно провести параллель с танцами, польза которых для здоровья давно доказана. Это и аэробная нагрузка, и координация движений, и положительный эффект для мозга: запоминая последовательность и темп движений, танцор тренирует мозг. Тоже самое и с боевыми искусствами. Если карате для вас – не спорт, а многолетняя, регулярная, пожизненная практика, то тренировка ката может принести весьма большую пользу для здоровья.
Кроме того, практика боевых искусств часто сочетается с дыхательными упражнениями, работой с психикой, силовыми упражнениями, растяжкой, и иными полезными методиками. Все это позволяет жить не просто долго, а, что немаловажно, активно. Ведь мало проку от длинной жизни, если это – вялое существование в немощном теле.
Найти примеры мастеров- долгожителей не составит труда. Многие из них до глубокой старости остаются в хорошей форме, сохранив свои навыки, крепкое здоровье, а также – ясную голову.
Все вышеизложенное, я считаю, убедительно доказывает пользу и возможность тренировок до преклонных лет. Но скептики все равно продолжают сомневаться. Мне кажется, это вызвано тем, для многих боевые искусства – это только контактные спортивные единоборства, и ничего больше. В приницпе, даже этими направлениями можно заниматься достаточно долго. Если, конечно, подойти к этому грамотно, с учетом научных знаний, и пониманием возрастных особенностей. Убавив и скорректировав нагрузку, вы можете десятилетиями заниматься хоть боксом, хоть ММА (еще раз повторюсь: с разумными поправками на возраст).
Но, все же, на мой взгляд, практика традиционных боевых искусств с годами, дает гораздо большую отдачу, нежели чистый спорт. А если кто-то сомневается в боеспособности дедушек-мастеров, то попробуйте подкатить, например, к мастеру кобудо со своим ММА. И тогда с помощью шеста (сая, тонфы, тэкко, и других замечательных «приспособлений») вы поймете, что, во-первых, подлинное боевое мастерство с годами лишь становится лучше, а во-вторых, что «реальный бой» - это не возня на мягких матах по правилам, а нечто совсем иное.