Меню так и не составила. Это дело переношу на выходные, чтобы спокойно, неторопливо, всё просмотреть и выдать шедевр :)
Начала записывать питьевой режим, очень не довольна результатом. МАЛО пью воды!
Осилила только литр. Ну ничего как говориться "Дорогу осилит идущий"
Завтрак:
Пшеничная каша + сливочное масло + клубника
Кофе с молоком без сахара, бутерброд на домашнем хлебушке + сыр
Оладики на рисовой муке, не осилила. Брала на перекус к чаю + мандаринка. Фото перекуса не делала.
На обед был тортик медовик домашнего приготовления + чай без сахара.
Знаю обед не подходящий, но было ОЧЕНЬ вкусно.
Ужин:
Рыбная котлета, овощи по домашнему. Покупала готовую смесь.
Брала добавку :) Ещё одну котлету.
Есть к чему стремиться. Главное честно :)
Поняла, что НУЖНО считать калории для достижения цели.
Спасибо за внимание!