Утро началось со взвешивания и овсянки.
Весы, честно говоря, немного удивили.
Я ожидала худшего! 🙃
Овсянка с яблоками - как всегда божественна! Очень люблю. Сын тоже. Поэтому завтраком сегодня мы наслаждались!
Сын понаслаждался быстренько и ушел в школу, а я решила заняться готовкой.
Сварила суп с чечевицей:
И гречку. К ней поджарила две свиные колбаски - мужу и сама съела кусочек. Вот колбаски я не очень люблю.
Потом я пошла по магазинам. Хотела купить куриное филе в Светофоре, но не было. Купила в "Магните". Ещё взяла овощей всяких и немного фруктов.
Вернувшись домой, скачала приложение для подсчёта калорий.
Оно мне посоветовало есть 1500 ккал в день.
В принципе, нормально. Я когда-то и на1300 питалась. Но это было кето, там наедаешься и таким количеством легко. Жиры долго перевариваются и голода вообще не чувствуешь.
Про мой опыт на кето уже писала здесь:
В этот раз планирую просто меньше жрать 🤭🤭🤭
Без всяких там изысков.
Курицу частично разделила на стейки и обжарила на капельке масла, частично замариновала - сейчас запекается в духовке ☺️ Запах изЮмительный!
А сама ужинаю - творог с киви, кефиром и детской пюрешкой (опять у Лены - "30 с хвостиком" подсмотрела 😀 Лена, ты меня вдохновляешь! 😘)
Итог дня в приложении:
Оставалось ещё 100ккал, я добавила два бутерброда с запеченой куриной грудкой. Надеюсь, будет вкусная)))
Мариновала в горчице и соевом соусе.
А в чем вы обычно маринуете курочку для запекания?