Тревога – это состояние беспокойства в ожидании отрицательных событий. То есть, это страх того, что не произошло, но по нашим субъективным ощущениям – может с нами произойти.
Такой страх свойственен только людям, другие существа на нашей планете боятся только того, что происходит с ними. Получается, мы накручиваем сами себя, зачастую преувеличивая риски ситуации.
Но если мы можем думать о ситуации негативно, то вероятно, мы можем дополнительно представить и положительные выгоды от будущего. Иначе говоря, мы умеем надеяться, мечтать, фантазировать, представлять!
Мы не можем предсказывать на 100% наше будущее, а пока оно для нас неизвестно, оно ни плохое и ни хорошее. Это будущее зависит во многом от нас, каким мы его сделаем. Чаще мы думаем о будущем в контексте «было бы неплохо избежать рисков» и детально продумываем эти риски. В этом случае, эмоции, которые растут в нас – содержат большую долю страха и тревоги.
Было бы неплохо добавить к процессу контекст «я хочу при этом получить желаемое». Просто представьте себе картину, что никакие риски не оправдались, и всё, о чём вы только что думали – не произошло, но при этом вы получили желаемый результат. Зафиксируйте эту картину в своём сознании. Проговорите своим страхам, тревогам и рискам – «этого со мной никогда не будет». Позитивная картина вызовет позитивные эмоции и энтузиазм.
Например, вы отправляетесь в дальний путь за рулем, и тревожитесь о дорожных условиях, плотном трафике, неадекватных водителях на дороге. Как только эта вся тревога, риски, пришли к вам в сознание – скажите им «этого со мной никогда не случится». И представьте, как вы доехали до места назначения абсолютно без происшествий и даже раньше, чем предполагали. Вот теперь с этой картиной вы готовы к путешествию! В добрый путь!