Пилатес - это вид физических упражнений, в котором особое внимание уделяется контролю движений и использованию основных мышц тела. Это не травмоопасные упражнения, которое подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и могут быть модифицированы с учетом различных физических возможностей и ограничений. Пилатес направлен на улучшение гибкости, силы, баланса и контроля, и часто используется для реабилитации травм и улучшения осанки.
