Как распознать признаки эмоционального выгорания и справиться с ним - читайте в нашем материале.
Эксперт центра компетенций НТИ "Бионическая инженерия в медицине" Самарского государственного медицинского университета, директор центра психологии вуза Иркям Ахметова назвала способы справиться с эмоциональным выгоранием.
Специалист посоветовала планировать свой отдых.
"Если первые признаки уже ощущаются, нужно вести календарь, где четко прописано время для отдыха в течение дня", — подчеркнула она.
По словам врача, в ситуации эмоционального выгорания также помогают прогулки и легкая физическая активность. Она добавила, что не стоит допускать дефицита витаминов B и D.
Врач подчеркнула, что ученые относят синдром эмоционального выгорания к психофизиологическим явлениям.
"Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания", — сказала она.
Ранее сообщалось, что более половины работающих россиян заявили, что считают себя эмоционально выгоревшими. По данным опроса BestDoctor, 62% сотрудников заявили о подобных проблемах. При этом 72% респондентов отметили, что понимают причины своего выгорания. Так, самой распространенной причиной выгорания, связанного с работой, стало большое количество задач, ее отметили 49% опрошенных.