Эта статья про теневую психику. Психическое образование Тени включает в себя все неприемлемые части собственной личности, которые были изгнаны в бессознательное и забыты.
Как формируется тень?
Однажды в психическом аппарате ребёнка появляются категории «хорошо» и «плохо». Эти категории не врожденные, ребенок рождается целостным… и лишь в результате социализации эта целостность собственного Я распадается на хорошее и плохое.
Маленький человек обнаруживает, что некоторые части собственной личности являются плохими по меркам этих категорий. Да, каждый человек в своем детстве сталкивается с этим, ведь каждый содержит в себе как хорошие, так плохие характеристики. Чистых, совершенных людей в природе не бывает. В каждом человеке есть Бог и есть Дьявол, свет и тьма, добро и зло… всё это в сумме своей образует целостную личность.
И вот то, что попадает в категорию плохого и аморального в себе, отвергается сознанием и уходит в бессознательное. Всё то, что когда-то было изгнано из сознания, создаёт нашу Тень.
Психотерапия в аналитическом подходе начинается именно с работы с Тенью.
Тень необходимо для начала хотя бы обнаружить (осознать).
Многие люди настолько убеждены в своей чистоте и безгреховности, что осознание для них собственной Теневой структуры требует больших усилий и длительной работы… Их тень замечают все окружающие, но не они сами. Сознание сопротивляется, не хочет признавать свои изъяны. Такие люди собственные пороки успешно вытесняют, попросту не замечая их. А затем приписывают их окружающим - это называется проекцией, когда своё видится в других. Люди готовы до последнего разыгрывать во внешний конфликт проекции собственной тени, страдать от них, но они не хотят понимать тот факт, что истинная причина их несчастий кроется в них самих.
Ещё один нюанс осознания тени заключается в том, что часть людей признают только ту часть своей «плохости», которую им удобно признавать, в то время как бо’льшая часть тени продолжает отрицаться.
Так, например, люди охотно признают такие теневые аспекты личности, как агрессивность, напористость, вспыльчивость… - романтизированные черты, харизматичные. В то время как зависть, подлость, лживость признать в себе готовы не многие (если эти черты действительно есть). Человек думает, что он осознаёт свои теневые стороны, в то время как истинная тень продолжает скрываться с глаз.
После осознания наступает следующая ступень связи с Тенью - реализация её в реальной жизни. Тень требует своего выхода. Если её не выпускать добровольно, она может хлынуть насильственно и затопить сознание (в клинике это зовется нервным срывом или психозом).
Что значит «выпустить тень»?
Позволить себе свою природную плохость. Реализовать её через творчество (для кого-то это писательство, рисование, создание образов… это может быть любая творческая деятельность, от лепки до танцев). Позволять себе создавать то, что транслируется прямиком из вашего психического мира, и не гнаться за какими-то социально популярными мотивами).
Построение отношений с тенью заключается в том, что бы сохранять баланс. С одной стороны, слушать и реализовать свою тень, а с другой - иметь над ней контроль и не впадать в теневую антисоциальную аморальщину.
Но иногда очень полезно позволять себе эту вселенскую наглость - быть несовершенным. Осознавать свою несовершенность и по прежнему сохранять самоуважение…
Искусства постижение своей тени - это соединение противоположностей «хорошего» и «плохого» в своё первозданное единство… и преодоление разрыва, который приносит много страданий.