Есть в России странная мода лезть в прорубь зимой в январе без надлежащей подготовки. Проводить ненужные экспертименты над своим организмом.
Это сейчас модно, хайпово и прикольно.
Я знаю десятки случаев, когда люди заболевали и умирали после моржевания. Чаще всего:
- двусторонняя пневмония,
- гломерулонефрит почек,
- инфаркт миокарда.
Почему люди мрут, в чем причины?
- Слабый иммунитет
- Алкогольное опьянение
- Целый букет хронических заболеваний
- НЕ было специальной подготовки
- решили попонтоваться перед близкими и публикой
- Не рассчитали дистанцию и ушли под лед.
- Переоценили свои возможности
Я сам занимаюсь моржеванием уже 20 лет в Останкинском пруду.
Как врач я рекомендую начинать моржеваться осенью, постепенно приучая свой организм к холодовому стрессу. Я занимаюсь плаванием с 8 класса, поэтому мне было легко приспособиться к холодной воде. Для меня это норма.
Здесь вам помогут:
- холодные ванны дома: -3- 5 минут,
- контрастный душ,
- обливания холодной водой из ведра,
- Занятия плаванием в бассейне с прохладной водой
Правила безопасного моржевания. Главное не навредить организму.
- Постепенная подготовка к холоду.
- Трезвость во время моржевания.
- Если чувствуете себя плохо, то не нужно лезть в полынью.
- Перед моржеваниеми после моржевания физическая разминка на берегу. Я разминаюсь обнаженным.
- Лучше моржеваться в команде, чтобы кто-то вам мог помочь, если что. Да так и веселее.
- Полынью нужно расчищать от льда, чтобы было свободное пространство.
- Нужно купаться в уже известном месте, где вы знаете глубину, особенности рельефа дна, течений.
- Лучше нырять в дневное время суток.
Что реально дает моржевание? Без всякой мифологии.
- Переживание физического подъема. Легкость и энергия во всем теле. Мощный выброс адреналина в кровь.
- Повышение настроения, радость. Ощущение себя героем, богатырем. выброс адреналина, дофамина, эндорфинов.
- Переживание "Слияние с природой"
- Тренировка стрессоустойчивости, как и сауна, и бег, и плавание на длинные дистанции, подъем тяжестей.
- Повышение иммунитета под большим вопросом. Знаю, когда моржи с 30 летним стажем внезапно умирали от обычной пневмонии.
Моржеваться можно, но без фанатизма и иллюзий, что это решит все ваши проблемы со здоровьем
Но зачем из святого религиозного праздника устраивать шоу с раздеванием и купанием в холодной воде? Ни красоты, ни здоровья, ни пользы.
P/S В полынье плавать нужно, как я, а не зашел, окунулся и вышел. Цирк, ей Богу, профанация