Депривация потребностей, усталость и забота о себе

Жизнь взрослого человека — это непростое испытание. Пока ты ребёнок, всегда есть (должен быть) кто-то, кто придёт, спасёт, возьмёт на ручки. У нас, взрослых, таких возможностей «спастись» значительно меньше. По сути, когда ты взрослый — ты и есть тот самый человек, который должен себя спасти, найти выход. Можно, кстати, и на ручки попроситься, но для этого важно организовать себе такие отношения, в которых это будет возможно, а для этого тоже нужно приложить усилия и потратить собственные ресурсы.

Когда в нашу жизнь приходят дети, времени начинает катастрофически не хватать. И довольно часто мы убираем из нашей жизни то, что не приносит пользы. Или исключаем удовлетворение наших потребностей, так как потребности семьи считаем более важными, чем собственные. Потребности могут быть самыми разными:

• из области тела (нормальный сон, регулярная еда, секс, отдых, спорт),
• из сферы деятельности (потребность в самореализации, ощущении собственной компетентности и профессионализма),
• из сферы контактов (потребность в близких связях и общении, самовыражении),
• из сферы смыслов: потребность прикоснуться к чему-то большему, чем ты сам, потребность творить, мечтать, строить планы, общаться с богом.

Если мы находимся в режиме депривации наших потребностей долго, рождается фрустрация, которая, накапливаясь, трансформируется в раздражение. В потоке взрослой жизни зачастую эти эмоции вытесняются, убираются как ненужные и мешающие. Потому что: «ну всё же хорошо», «ну почему я злюсь?», да и времени на эти «глупости» нет. Если долго не обращать внимание на свои потребности и эмоции, то начинает протестовать тело — оно может резко заболеть (включает сигнализацию), чтобы уже точно остановить вас, попросить обратить на себя внимание.

Похоже, позаботиться о себе — наша обязанность перед самим собой. И наша задача — не пропустить тот момент, когда наши потребности уже давно фрустрируются. Потому что теперь, когда мы взрослые, никто не придёт и не организует удовлетворение наших потребностей. Потому что ты — тот самый самый важный человек в твоей жизни, благополучие которого слишком важно, чтобы об этом не думать. Ну, и потому что ты — тот самый человек, от благополучия которого зависит благополучие и развитие твоего ребёнка.

Автор: Кузьмина Наталья Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru