И снова здравствуйте!
Сегодня 19 января, и мои новые тарелочки.
Вчера как-то было не до тарелочек, вернее, тарелочки были и они есть в Телеграмм. Но написать статью не получилось. По приятным причинам (долго была в парикмахерской) было три приема пищи. Лишних описаний делать не буду, но то, что я вчера ела, покажу.
Завтрак - 10.00
- Ячневая каша на воде с маслом - 206 г;
- Яичница - 100 г;
- Сыр - 35 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
К двенадцати часам была в парикмахерской. До этого успели съездить к родителям и отвезти им продукты.
Не знала, когда вернусь домой, поэтому завтрак был довольно плотный.
Обед - 15.00
- Солянка из свинины с квашеной капустой и картошкой - 310 г;
- Хлеб ржаной - 49 г.
Поскольку обед был поздний, то и приемов пищи было только три и все приемы были практически равноценные.
Ужин - 18.00
- Творог с семечками и ежевичным желе - 180 г.
Итого за 18 января КБЖУ: 1342/82,7/63,5/110,0
Сегодня утро началось в семь утра. Во-первых, мужа нужно проводить на работу. Во -вторых, нужно включить свет растениям и посевам.
На улице тепло, плюсовая температура, идет снег с дождем. Вот такое у нас Крещение!!!
Пока до завтрака есть еще время, я убрала новогоднюю елку и поставила кресла на место.
Пылесосить и мыть пол сегодня не буду: в праздник позволю себе отдохнуть, все сделается завтра. А коробку с игрушками и елкой выставила в прихожую, муж потом поднимет ее на второй этаж гаража.
Из домашних дел только полила цветы. На днях подкормлю настоем банановой кожуры.
Завтрак - 10.00
- Овсяная каша с тыквой (без масла) - 200 г;
- Тосты из нарезного батона с брынзой и яйцами пашот - 174 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Сегодня я целый день дома одна. Возможно, вечером заедет сын (он работает в первую смену до 15.00) за овощами и банками с маринадами и квашеной капустой.
Дел особых больше нет. Обед готовить не нужно, на перекус возьму фрукт, а вот на ужин, пожалуй, приготовлю творожно-банановую запеканку.
Обед - 13.00
- Солянка - 300 г.
Перекус - 16.00
- Яблоко - 158 г;
- Арахисовая паста - 10 г.
Ужин - 19.00
- Творожно - банановая запеканка с ванильным сиропом - 273 г.
Для запеканки смешала 100 г 2% творога, 60 г банана, 30 г сметаны, одно яйцо, щепотку соли и разрыхлителя, 0,5 ч/л ванилина, 15 г манки и 15 г рисовой муки.
Выпекала в СВЧ ровно 4 минуты.
Итого за день:
КБЖУ: 1418/81,5/64,2/128,4
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!