Регулярные занятия спортом в сочетании со здоровым питанием — верный способ похудеть. Однако избавление от висцерального жира может и не потребовать таких усилий. Есть убедительные доказательства, что забота о кишечнике является ключом к восстановлению метаболического баланса. Некоторые исследования даже показали, что существуют добавки, которые могут уменьшить количество висцерального жира в течение нескольких месяцев.
Все больше научных работ говорят, что пребиотики и пробиотические добавки могут представлять жизнеспособные варианты лечения воспалений и хронических заболеваний.
Пребиотики определяются как группа питательных веществ, которые питают микробиоту кишечника – систему микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте. Они работают, изменяя состав микробиома кишечника к лучшему и поддерживая иммунную систему, пишет Express.
Пробиотики, которые представляют собой живые организмы, помогают поддерживать здоровый баланс, облегчая проблемы с желудком.
Некоторые исследования показывают, что при приеме пребиотиков и пробиотиков у людей сжигался висцеральный жир.
Исследование, опубликованное в журнале BMC of Genes and Nutrition, было направлено на оценку того, могут ли преимущества каждой добавки, связанной с кишечником, улучшить метаболическое здоровье. Цель научной работы заключалась в том, чтобы оценить, способны ли они изменить молекулы, которые отвечают за воспаление и хронические заболевания у людей с избыточным весом.
Ученые также хотели выяснить, возможны ли какие-либо изменения в распределении жира в организме при приеме этих пищевых добавок.
Результаты показали, что добавки с пребиотиками/пробиотиками были связаны с 35-процентным сокращением висцеральной жировой ткани, но без изменения массы тела или общего процента жира в организме. В частности, наблюдалось значительное снижение висцеральной жировой ткани через 60 дней (на 37%) и 90 дней (на 35%).
Исследователи пояснили, что 90-дневный прием пребиотиков/пробиотиков также может быть связан с уменьшением системного воспаления и риска развития хронических заболеваний. Это может привести к улучшению общего состояния здоровья.
Одной из хорошо зарекомендовавших себя характеристик как пребиотических, так и пробиотических добавок является их противовоспалительное действие.
По словам ученых, любое увеличение количества бактерий в кишечнике положительно влияет на общее состояние здоровья.
Для оптимального эффекта добавки с пробиотиками и пробиотиками должны сочетаться со здоровым образом жизни. Для подавляющего большинства людей прием добавок безопасен, но лучше все же проконсультироваться со специалистом.
Ранее ученые заявили, что яблочный сок может сжечь висцеральный жир на животе за несколько недель.