Если вы интересуетесь темой сновидений и хотите попробовать взглянуть на свои привычные сновидения с нового ракурса, попробуйте эти простые и доступные упражнения:
1. Дайте сну заголовок.
— Запишите свой сон в подробностях и придумайте для него заголовок. Любой, как если бы это был рассказ.
— Расскажите свой сон другу или знакомому. Попросите его дать заголовок вашему сну. Пусть он скажет вам так: «Если бы это был мой сон, я бы назвал его…»
Вы обнаружите, что, скорее всего, будут сделаны другие акценты, которые вы изначально не заметили и пропустили. Это расширит понимание увиденного. Разумеется, чем большему количеству людей вы расскажете и они дадут заголовок, тем глубже вы проникнете в свое сновидение и заметите вытесненное.
2. Что бы этот сон значил для другого?
Можно немного расширить предыдущее упражнение.
Расскажите свой сон другу или знакомому и пусть он скажет, что значил бы этот сон, если бы приснился ему. Начать обратную связь он может со слов: "Если бы это был мой сон, для меня он значил бы... и я бы обратил внимание на ..."
Здесь важно помнить, что, когда человек откликается и объясняет сон другого, он всегда рассказывает о самом себе, а не о сновидце. И в то же время это может вам помочь взглянуть на увиденное сновидение свежим взглядом и заметить новые оттенки привычных образов и сюжетов.
3. Все, что я вижу во сне, является частью меня.
Можно сначала записать свой сон, потом пересказать вслух самому себе. Например: «Мне снилась комната, в комнате, стоял стол, на столе лежала книга и тд»
После этого пересказать вслух его еще раз, добавляя к каждому элементу фразу — «который является частью меня»
Получится вот так: «Мне снилась комната, которая является частью меня, в этой комнате, которая является частью меня, стоял стол, который является частью меня, на этом столе, который тоже является частью меня, лежала книга, которая также является частью меня и тд»
Важно проговаривать это вслух. Ощущения от того, что видели во сне, очень изменятся, появятся новые оттенки восприятия.