Деменция характеризуется снижением когнитивных способностей головного мозга. На развитие этого состояния влияет множество факторов, в том числе и плохой ночной сон. Речь идет не только о бессоннице или частых просыпаниях среди ночи. Внимание стоит обратить и на случаи, когда вы кричите или брыкаетесь во время глубокого сна.
Все дело в том, что люди с деменцией испытывают трудности с обработкой сложных эмоциональных переживаний, пишет Express. Чтобы как-то выразить свои чувства, они могут прибегать к физическим действиям, в том числе и во время сна. Например быстрое движение глаз во сне говорит о слишком частых сновидениях.
Одна из пяти стадий сна – это быстрый сон. Он начинается через 90 минут после того, как вы задремали. На этой стадии сны самые яркие, фантастические и даже причудливые. Специалисты клиники Майо отмечают, что во время деменции сны с быстрым движением глаз означают, что человек начинает наяву разыгрывать свои видения, прибегая к звукам и резким движениям.
Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале гериатрической психиатрии, по крайней мере одна форма нарушения сна присутствует у 90% людей с начинающейся деменцией. Научная работа включила в себя обзор 70 статей, в числе которых были 20 исследований на тему субъективного сна.
Если подобные случаи во сне проявляются слишком часто, необходима консультация врача. Он определит причину беспокойного ночного отдыха. В число симптомов развивающегося снижения когнитивных функций также входят проблемы со скоростью мышления и пониманием, ухудшенное визуальное восприятие, трудности с речью и памятью.
Чаще всего проблемы с мозгом носят генетический характер. Но процесс можно замедлить с помощью здоровых привычек в виде регулярных прогулок, занятий спортом и здорового питания.
Сам по себе качественный и полноценный сон крайне важен для нормального физического самочувствия. По словам клинического психолога Олеси Толстухиной, от плохого сна в первую очередь страдает психика. Человек становится раздражительным, невнимательным и подавленным.