Нередко мы становимся участником или свидетелем сцены, когда женщина нервничает, кричит, плачет, а мужчина холодно предлагает ей успокоиться. Скорее всего, он не хочет скандала, не желает лишних свидетелей, игнорирует истинные причины волнения жены или подруги.
Можно ли иначе успокоить взволнованного человека, помочь ему выйти из трудной для него ситуации? Попробуем разобраться в этом в вместе.
Во-первых, глагол «успокойся» в повелительном наклонении даже с точки зрения русского языка не обладает успокаивающим действием, наоборот, подобная команда вызовет однозначно отрицательную реакцию.
Команда: «Успокойся!» звучит высокомерно и подчеркивает, что надо держать свои чувства под контролем. Каждый имеет право выразить свои мысли, чувства. А в стрессовом состоянии это просто необходимо. Во-вторых, сам расстроенный человек не может сразу успокоиться и выполнить данное требование. Ему трудно взять себя в руки, он не знает, как действовать дальше, считает свою ситуацию безвыходной. От партнера или друга он ждет помощи, сочувствия, понимания, а не давления.
Помочь человеку выйти из стрессовой ситуации обычно не так уж трудно. Конечно, если речь идет о здоровом, но впечатлительном и ранимом человеке.
Не стоит решать за партнера все жизненные задачи полностью, ставя его в зависимое положение. Такая позиция некоторым «жертвам обстоятельств» очень нравится. Им требуется спасатель, готовый прийти на помощь, предоставить свою вечно мокрую от слез жилетку. Вокруг нас достаточно халявщиков, которые не хотят сами разобраться в проблемах, любителей прятаться за чьей-то широкой спиной.
Если вы видите, что ваш любимый, друг или знакомый действительно попал в сложное положение, помочь ему необходимо.
Вот несколько шагов к правильному решению данной проблемы.
- - Подойти, сесть рядом, обнять, попробовать вовлечь в беседу.
- - Выяснить причину сложившейся ситуации, спокойно и доброжелательно выслушать человека, задавая лишь наводящие вопросы, не проявляя излишнего любопытства.
- - Можно предложить пройтись по тихому, красивому месту, где есть деревья, вода, мало людей и где будут проще искренне говорить о своих чувствах.
- - Проявить сочувствие, понимание проблемы. Попробовать найти положительные моменты в ситуации.
- - Старайтесь не давать не прошенных советов, просто слушайте.
- - Если этого необходимо, то вы можете поделиться полезными контактами: врачей, психологов, и других специалистов, кто тоже может помочь.
Диктовать условия, одергивать, повышать голос не следует ни в коем случае. А вот понимание, сочувствие, умение выслушать будут вполне уместны. Вы можете порекомендовать своему близкому человеку воспользоваться техниками релаксации и снятия стресса, скинув ему эту ссылку: https://dzen.ru/a/YiyiGqW0EVL0Q2TV?share_to=link
Когда речь идет о вашем партнере, близком человеке, проводите его домой, побудьте вместе до тех пор, пока он успокоится, сможет найти правильный выход из сложной ситуации, без давления и указания на ошибки. Ему нужен лишь тактичный и доброжелательный собеседник и немного времени.
Главное, в момент стресса человеку хочется близкого и нежного общения, эмпатии, чувства защищенности. Ему важно быть значимым, любимым, чувствовать опору в жизни. Достаточно побыть рядом, вместе выпить чаю, поболтать о смешных пустяках. Вскоре вы заметите, что в процессе общения ваш друг успокоится и поймет, что зря придавал значение не очень важным проблемам. Он быстро выстроит план действий и найдет выход.
Подписывайтесь на мой канал и пишите вопросы, на которые хотелось бы прочитать комментарий психолога.
С уважением к Вам и вашим чувствам, клинический психолог Людмила Зверева.