Почитала и что-то захотелось ответить с точки зрения "того, кто рядом".
Потому что у меня депрессии никогда не было, зато была у мужа, а именно близкие в такой ситуации могут помочь, да и должны (хотя человеку придётся и самому усилия прикладывать).
Так что вот, краткий список советов "если у вашего близкого депрессия".
0. Заметьте это.
Человек сам скорее всего не поймёт, почему у него "ну просто настроение плохое",ну просто всё раздражает",ну просто ничего не хочется",да чего-то устал" и тому подобное. Вы тоже поймёте не сразу, будете списывать на эти причины, плюс "да он (а) просто ноет". Важно понять, в какой момент количество таких вот объяснений превысит критическое. Если у человека "ну просто" каждый день в течение месяца - это уже не "ну просто".
У нас тянулось не меньше полугода прежде, чем я поняла, что муж не ноет, что у него действительно большие проблемы. Сам он не понимал вообще.
1. Помогите человеку осознать, что с ним происходит что-то ненормальное.
Он изнутри ситуации, он как та лягушка, под которой медленно греют воду. Придётся напоминать, объяснять и уговаривать, что это уже не "ну просто".
Мне повезло - у меня муж человек современный, продвинутый, слово "депрессия" понимает без словаря, и в общем-то быстро мне поверил. Особенно его стимулировало то, что он не хотел работать, а раньше был трудоголиком.
2. Уговорите обратиться к врачу.
При депрессии правда нет сил помочь себе самому, особенно когда ситуацию запустили. Найтт врача, договориться о приёме и, возможно, даже привести туда вашего близкого придётся вам. Это нормально. Психиатр не посмотрит косо ни на вас, ни на вашего близкого, они и не такое видели.
Просто поддержите.
Мне, как я писала выше, повезло - муж разумный современный человек, панического страха перед психиатром и таблетками у него не было. Но всегда была некоторая социофобия, которая в этот период усугубилась, поэтому вообще все переговоры и организация легли на меня.
3. Скорее всего, в процессе лечения человеку тоже понадобится помощь.
И напоминания о необходимости принять лекарства, и о соблюдении режима дня. И выходить погулять будет проще вместе.
Не то чтобы я была мамочкой, держащей за ручку, но всё-таки приходилось и про таблетки напоминать, и про то, что пить нельзя, и гулять водила за ручку - ему не хотелось, а вместе было проще.
4. И это главное.
ВАМ ТОЖЕ БУДЕТ ТЯЖЕЛО.
Жить с человеком в депрессии - не сахар. У него нет своей энергии, он будет высасывать вашу. Как дементоры в "Гарри Поттере".
Поэтому - не забывайте о себе. Помогайте близкому, но не кладите жизнь на алтарь. Не стесняйтесь проводить вечера не дома, ходите в театр/в кино/в спортзал/к друзьям - куда хотите, что доставляет вам радость и положительные эмоции.
Заодно и больного удержите на грани между получением помощи и залезанием на шею.
Мне временами отчаянно не хотелось возвращаться домой - там будут пить кровь, ныть и страдать, что всё плохо. Тогда я шла в кафе и пила горячий шоколад, или шла гулять с подругой и её корги, или срочно покупала билеты в театр "на что сегодня идёт". Отпускало. Подзарядилась - и вперёд.
Муж понимал, что я не бесконечная. И понимал, что он болен, что сам не адекватен.
Чего-то не очень коротко получилось.
Но если правда коротко, то так: обычно близкие помогают и поддерживают друг друга. У человека в депрессии нет сил поддерживать, тянуть придётся вам одному. В лучшем случае, на вас ляжет больше нагрузки, чем раньше.
Помогите. Это важно. Но не забывайте о себе: вам тоже надо где-то брать силы.
В конце концов у нас всё наладилось за четыре месяца плюс две недели отпуска на море. Ещё полгода врач не разрешал отменять таблетки, боясь рецидива, но, слава Богу, всё обошлось. Мы справились.
Всем здоровья.
Читайте также.