Но лучше в теплое, а не в холодное.
Наверняка кто-то из вас сегодня уже погрузил все тело в ледяную воду, но я расскажу о более приятной процедуре — watsu.
⠀
Представьте, что все ваши трудности и боли остались на суше, вы стали той самой каплей, которая слилась...с рекой, морем, океаном...водой.
⠀
Такая процедура проводится специалистом-терапевтом по ватсу, как правило, в бассейнах с тёплой водой, температура: +33, +35 С. В технике исполнения процедуры ритмичные движения сменяются плавными, релаксирующими.
⠀
Зачем нужна такая процедура?
- Для полного расслабления тела
- Для борьбы со стрессом, депрессиями
- Улучшения гибкости, координации движений
- Способствует снятию мышечных зажимов
- Помогает реабилитироваться после травм и операций.
⠀
Как не выходя из дома ощутить, что вас ждёт на практике watsu?
- Наберите полную ванну тёплой воды
- Лягте на спину и полностью погрузите тело в воду до висков
- Вспоминайте самые радостные и счастливые момента своей жизни
- Уделите внимание каждой части тела, мысленно расслабляя все напряжения
- Проверьте комфортно ли шее, не подняты ли плечи, не прогибается пояница, каково состояние мышц лица, расслаблены ли кисти рук, стопы.
- Дыхание должно быть ровным и спокойным, будто вы вот-вот уснете.
⠀
Практика ватсу существует в мире более 40 лет, благодаря её основателю американцу Гарольду Даллу. У него возникла идея перенести массаж шиацу в воду, так получилось словосочетание: water (вода) и shiatsu создало новое направление — watsu.
Сейчас техник релаксации и массажа в воде много: water dance, aguahara, aqua healing но у истоков стоит ватсу.
Пробовали ли вы когда-нибудь нежнейшую терапию для тела и души под водой под названием ватсу?
⠀