Что сделать, чтобы ноги не мерзли Почему даже, когда тепло, мерзнут ноги? К чему может привести частое замерзание ног? Что поможет справиться с проблемой?
Читайте до конца, расскажем, как сделать так, чтобы ноги всегда были теплыми. Не все люди одинаково переносят колебания температуры окружающей среды. Одни даже при низких температурах не надевают теплые носки, другие кутаются в жару.
Известно, что чаще ноги мерзнут у женщин, чем у мужчин. Это не анализируя наличие хронических заболеваний нервов и сосудов. Просто так происходит от того, что мышечная масса у мужчин гораздо больше, чем у женского пола.
Для обеспечения мышечных волокон энергией происходит ускорение кровотока, значит повышается температура. Почему даже, когда тепло, мерзнут ноги? У лиц обоего пола повышенная зябкость ног может быть обусловлена:
• Нарушением кровотока, ведь нижние конечности являются самыми удаленными местами тела от сердечной мышцы, если происходит снижение артериального давления, кровь просто не доносит тепло до ног, если повышается, то на периферии сосуды спазмируются;
• Понижением уровня гемоглобина, развитием анемии, когда снижается концентрация переносчика кислорода, значит уменьшается количество доставляемой в конечности энергии;
• Гормональной дисфункцией, особенно патологией щитовидной железы;
• Частыми нервными стрессами, приводящими к нарушению иннервации мышц и спазмам сосудов;
• Недостаточным количество поступающих в организм питательных и полезных веществ, в том числе витаминов и минералов. Перед продолжением видео, приглашаем подписаться на канал, чтобы получать регулярно информацию о новых наших выпусках.
К чему может привести частое замерзание ног? Если ноги легко становятся холодными, с трудом согреваются даже под одеялом, то необходимо провести обследование и использовать все возможности, чтобы восстановить оптимальную для конечностей температуру.
При таком состоянии, когда ноги часто бывают холодными, происходит:
• Снижение местного и системного иммунитета;
• Ухудшается микроциркуляция в тканях конечностей;
• Происходит замедление метаболизма, приводящее к трофическим нарушениям, вплоть до образования трофических язв;
• Возникают неврологические проблемы, снижается чувствительность. Зябкость в ногах может привести к:
• Заболеваниям мочеполовой сферы воспалительного характера, в первую очередь циститу, пиелонефриту, уретриту, простатиту;
• Частым простудам, после которых формируется хронический бронхит и гайморит;
• Проблемам с позвоночником, особенно в поясничном отделе, что проявляется радикулитом и невралгией;
• Усугублением сосудистой недостаточности. Напишите в комментариях, всегда ли у вас теплые ноги. Что поможет справиться с проблемой? Узнав причину замерзания ног, следует стараться устранить её.
А при любой этиологии проблемы можем посоветовать: 1. Больше двигаться, тренировать мышцы и суставы. 2. Не носить тесную или слишком свободную обувь. 3. Распрощаться с сигаретами, никотин вызывает сужение сосудов. 4. Проводить массаж ступней, закаливающие процедуры. 5. Делать регулярно теплые ванночки с добавлением эфирных масел. 6. Обогатить пищевой рацион продуктами, содержащими витамины и минералы, другие полезные вещества. Это в первую очередь овощи и фрукты, морская рыба, крупы, яйца. 7. Одеваться по погоде, не допускать дополнительного переохлаждения ступней и не давать им сильно потеть. 8. Делать специальные упражнения, способствующие усилению кровотока в нижних конечностях. Заниматься зарядкой регулярно, а не от случая к случаю. 9. Не выходить никогда из дома голодным. Энергии и так не хватает, чтобы обеспечить тепло всему телу, а уж на голодный желудок, возникнет такой дефицит, что не только ноги замерзнут, но и все тело проберет озноб.
Хотим сказать и повторить много раз, чтобы не мерзли ноги, не нарушался кровоток, оптимально работала нервная система необходимо: • Правильно питаться; • Много двигаться; • Уметь бороться со стрессами.