Сытный, полезный, белковый завтрак или ужин. Куриный блинчик! Для тех кому надоели овсяноблины, кто следит за своим питанием и кто просто любит вкусные и сытные завтраки, предлагаю простой рецепт куриного блина. Этот блинчик стал моим любимым завтраком. В нем очень мало калорий и много белка! Ингредиенты: Яйцо 1 шт молоко 50 мл куриный фарш 100 гр (у меня из грудки) соль, перец по вкусу начинка: помидор сыр 20 гр Калорийность (без начинки) на 100 гр: 110 ккал БЖУ 15,25/4,33/1,34 Приготовление : Это блинчик можно подать просто таким, какой он есть) Очень вкусно его есть со сметаной, греческим йогуртом или сливками. Можно на половину блина добавить помидорку и сыр, сложить пополам и готовить 2-3 минуты на сковороде под закрытой крышкой до расплавления сыра. Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка 🥰
Сытный, полезный, белковый завтрак или ужин. Куриный блинчик! Для тех кому надоели овсяноблины, кто следит за своим питанием и кто просто любит вкусные и сытные завтраки, предлагаю простой рецепт куриного блина.
Этот блинчик стал моим любимым завтраком. В нем очень мало калорий и много белка!
Ингредиенты:
Яйцо 1 шт
молоко 50 мл
куриный фарш 100 гр (у меня из грудки)
соль, перец по вкусу
начинка:
помидор
сыр 20 гр
Калорийность (без начинки) на 100 гр: 110 ккал БЖУ 15,25/4,33/1,34
Приготовление :
- В миске смешать молоко, яйцо, куриный фарш, соль и перец. Можно все ингредиенты смешать в блендере. Можно добавить мелко нарезанный укроп или зелёный лук. Я часто добавляю немного репчатого лука.
- сковороду разогреть и смазать сливочным или растительным маслом.
- Вылить яичную смесь на сковороду, разровнять лопаткой и жарить под закрытой крышкой.
- Когда низ блина зарумянится, аккуратно перевернуть лопаткой. Жарить другую сторону до румяности.
Это блинчик можно подать просто таким, какой он есть) Очень вкусно его есть со сметаной, греческим йогуртом или сливками. Можно на половину блина добавить помидорку и сыр, сложить пополам и готовить 2-3 минуты на сковороде под закрытой крышкой до расплавления сыра.