Доброе утро❄
Наткнувшись утром на статью про пищевой дневник,прям четко ощутила что худеть на интуитиве это путь вникуда. Интуитивно нифига не чувствуется норма ккал. Вчера был тому пример.
Завтрак и обед одинаковый 3 дня,+-10 гр(я просто поделила омлет и запеканку на 4 части,взвесив только общий брусок) и обед четко по 250 гр.
Перекус разный,и он был достаточно сытный.
Наконец-то удача мне улыбнулась и в 5ке у работы купила ореховые батончики дешевле чем в вайлдберис аж на 4-5 р с батончика😎🤣
Ну и еще мой сыр на акции был🤤
Вчера вообще хороший день выдался.
И вот приезжаю я домой,и чую,перекусить бы, 1.5 часа еще промотаюсь с дочей,ну и мой любимый сырочек с пажитником и свежий цз хлебушек.
Ветчина 80 ккал за 100 гр,в двух бутерах нет даже 100 гр,хлеба всего 60 гр,сыра кот наплакал 37 гр,а девчат..почти все ккал ужина были сожраны перекусом😳😳вот так бывает,я как раз пока ела внесла(дело 1.5 минуты) и поняла,ужин из фаршированных перчиков мне не грозит,он не влезает даже со скрипом!!!
Творог пролез немного, мармелада домашнего буквально пару кубиков не учтем.
И вот такие кбжу я получила,да,творог и манго не дали сильного перевеса,а вот с перчиками уже было б под 1700,тоже не критично в моем случае,я и на 1800 худею,но медленно очень,но в принципе и творогом была сыта,легкое чувство голода прибилось мармеладом(компот+агар агар) и вуаля,мы великолепны.
Поняла что в день тренажерки не могу табличку вписать,буду пропускать иначе перебор.
Ну и находила немножко.
Вчера с мамой обсуждали гардероб на море,да да,едем 15 июля,а мысли и разговоры уже там🤣и что то даже в голове уже много набирается и начинаю приходить к выводу,что наверное та пляжная накидка белая,мне не к чему будет,а вот черная очень даже.
Купальник у меня закрытый,не уверена что открытый захочу и он как раз чёрный.
Вот такая была среда. Четверга всем хорошего и с праздником крещения 🎄
