Итак, помним про магний, хотя, наверно уже лучше переходить на валерьянку или все же не читать эти страшные буквы..
Прелюдия в этот раз поменьше, т.к. эта тема меня бомбила в первые годы работы, спустя 5 лет и 100500+ повторений, уже не реагирую, или работает связка магний + глицин.
Пестрит нынче инста Лучшими упражнениями на Бицепс, низ живота, п*пу, простите большую ягодичную…
Итак, на тренировке, мы «Напрягаем» определенную группу мышц, открыл Америку, в общем и целом мы добиваемся пикового отклика от мотонейрона мышечного волокна, который будет отправлен в условно назову «синопс головного мозга», и потом обратно, но мы сейчас не про ЦНС.
В общем и целом, сколько трупу не сокращай бицепс, расти он не будет и баста.
Запомните, лучшее, топовое, эффективное - это то упражнение, которое Вы, только вы, не сосед, не друг, не ваша Теща или дети, чувствует. И важная поправка, не на следующий день болит, что аж лучше б сдох вчера, а Внимание!!!! В момент выполнения упражнения, если это тяга горизонтального блока, вы должны чувствовать Широчайшую мышцу спины, не руки, не грудные, а Спину!, с Жимом и прочем так же, если ваш мозг, не видит, а в начале он не видит, т.к. этих связей попросту нет, Он вообще уверен, что ниже шеи Желе. И работает по принципу и так сойдет.
Нет Супер тренировок, нет супер таблеток, у Вас есть только Супер Вы, и это бесплатно, остальное за деньги и стоимость варьируется от профессионализма.
Обнял, все еще мягко. И Липолиза вам)