Доброе утро, а кому-то добрый вечер!
Сегодня хочу пригласить вас в очередной свой поход .Одновременно проверить как работает шагомер ,приспособиться к нему, и посчитать свои шаги.
В этот раз я оделась так, как мне комфортно. Потому что с зонтиком не всегда получается делать репортаж, то ветер подует, то кто то нечаянно толкнет.. А вот шляпа в этой ситуации-хорошее решение. И шагомер, и шляпа-подарки Марины.
Сегодня я покажу вам большой парк, где мне делали три вакцины. Там же мы увидим перуанскую мозаику. Посмотрим насколько красив парк. И вернемся назад .
Настал период взять себя в руки-и скинуть злосчастные 5 кг, набранных за этот год. А это значит-больше движений и меньше еды .И пищу желательно употреблять низкокалорийную. Итак, мой режим дня:
Я хочу напомнить и сказать о том,что прошло ровно 2,5 месяца как Мария(сестра мужа)выписалась из больницы. Где ей врачи не давали шансов на жизнь.Однако Мария вернулась в дом, весом в 30 кг, бледная и исхудавшая. И я все эти 2,5 месяца посвятила себя уходу за ней. То есть, я готовила ей пищу, а медсестра следила за ее режимом дня.В итоге пришел доктор и сообщил прекрасную новость, Мария поправилась на 5 кг. И сейчас она практически здорова, и может есть не только пищу (диетическую, которую по рецепту врача готовила я, но и традиционную перуанскую).В общем Марии дали зеленый свет. И теперь она заказывает себе из перуанских ресторанов все ,о чем мечтала все эти месяцы .А я теперь в отпуске. И могу посвятить время себе, поэтому проведу это время с пользой для себя, а именно-цель скинуть 5 кг, и как можно больше находить интересной информации и делиться с вами, поэтому мой режим на время отдыха такой:
Утро-кофе с крекером и авокадо
Пешая Прогулка
Обед-рис и овощи, куриная грудка либо рыба
Пешая Прогулка
Полдник-питьевой йогурт с кукурузными хлопьями
Пешая Прогулка
Ужин-фрукт, в моем случае-манго, очень сытно и полезно
