Здравствуйте! Эту публикацию по просьбе подписчиков я решил посвятить синдрому самозванца. По мнению психологов-исследователей у вас есть синдром самозванца, если наблюдаются одновременно три следующих признака: 1) у вас есть убеждённость, что вы обманываете других людей, когда рассказываете о себе, 2) у вас есть страх быть разоблачённым, и 3) вы, скорее всего, испытываете проблемы, признавая свои достоинства, квалификацию, интеллект и прочие заслуги.
Я хотел бы рассказать, как я работаю с синдром самозванца на примере синдрома самозванца у психологов. Часто начинающие коллеги испытывают такие проблемы, когда им сложно предъявляться. Например, есть необходимость искать клиентов в соцсетях, нужно заявить о себе, и даже если у человека есть диплом государственного образца, он прошёл полный курс психотерапии, есть часы супервизии, он обучался каким-то подходам, закончил их, есть свидетельства, всё равно возникает некий страх как бы обмануть человека, потенциального клиента, ввести его в заблуждение. Либо есть страх, что коллеги зайдут на страницу, посмотрят и посчитают, что вы все-таки самозванец.
Я работаю с этим синдромом приблизительно так же, как и с большинством других, в основе которых, я считаю, лежит тревога. Объясню для начала, как возникает тревога: у каждого из нас есть представление о себе «Образ Я», то есть какой вы сейчас и «Образ я идеального» — это представление о себе, каким вы хотели бы быть. И чем сильнее разница между этими двумя образами, чем дальше друг от друга они отстоят, тем выше тревога. Соответственно, когда вы ищете клиента и например, выставили ценник в 2500 ₽, потому что хотите быть профессиональным психологом, специалистом, добившимся успеха, а такие специалисты, как известно, высоко зарабатывают — соответственно вы ставите такой ценник, и вот что происходит: предположим, на самом деле вы считаете, что даёте клиенту ценность на 500 ₽ или 1500 ₽.
Соответственно, на эту разницу у вас возникает диссонанс, который покрывается вашей тревогой. Чем мешает тревога? Тревога мешает вам проявлять себя, и поскольку в основе каждой тревоги лежит страх, я считаю страх разоблачения, который шёл именно вторым пунктом, он как раз про тревогу — вы начинаете избегать проявлять себя, стесняетесь и т.д. Например, вы записываете ролики, но не выкладывайте их, потому что вам стыдно, вы боитесь разоблачения, вы пытаетесь избежать трудно переносимых чувств стыда, вины и других.
Что нужно сделать, чтобы победить синдром самозванца? Обычно для начинающих специалистов иметь его — это нормально, и стоит им начать практику, попробовать преодолеть себя, заявить о себе, то с практикой этот синдром обычно благополучно проходит, но так случается не всегда. Потому что может возникать замкнутый круг, когда вы реже заявляете себе, когда не обращаете внимания на ставку, которую поставили для своих консультаций и допустим, вам удалось привлечь на эту завышенную ставку одно или двух клиентов. Вскоре вы замечаете, что через 1-2 сеанса эти клиенты уходят и это нормально, что они уходят, потому что вы поставил ставку в 2500 ₽ за консультацию, а дали человеку ценности на 500 ₽ или 1500 ₽, и клиент естественно через одну или две сессии уходит, а, вы тем самым получаете подтверждение своих опасений, что, как будто бы вы самозванец. И дальше начинаете переживать по этому поводу, тревога растёт, страх усиливает, получается замкнутый круг.
Как можно этот замкнутый круг разомкнуть? Я предлагаю сделать это за счёт снижения тревоги, постаравшись приблизить образ идеального Я к реальному. Да, в какой-то перспективе каждому хочется много зарабатывать, стать специалистом, профессионалом, известным и знаменитым, которого рекомендую через сарафанное радио, к которому клиенты выстраиваются в очередь, но надо понимать, что требуется время, и поэтому моя первая рекомендация — это дать себе необходимое время на то, чтобы набраться этого профессионализма, когда вы сможете действительно давать пользу на ту сумму, которую озвучиваете.
Что это даст? Во-первых, ваша тревога заметно снизится, во-вторых, клиенты будут задерживаться на большее количество консультаций, и в-третьих, им действительно будет удаваться помогать, потому что требуется определённое количество сеансов на это. Редко, когда удаётся клиенту помочь за 1-2 встречи, и, если клиент не походил достаточное время, скорее всего, он уйдёт с неразрешенной проблемой. И он будет недоволен, будет считать, что потратил деньги зря, время зря, т.е. свой ресурс. Если же клиенты будут оставаться на достаточное количество консультаций за счёт того, что вы выставили тот ценник, которому вы пока соответствуете, это скажется на том, что клиенты будут завершать терапию с вами удовлетворёнными, будут оставлять о вас позитивные отзывы, и вам будет легче заявлять о себе. То есть, как мы видим, проблема самозванства будет решена.
Пожалуйста, оставляйте своё мнение в комментариях под видео. Мне очень интересно его прочитать, и я постараюсь обязательно ответить каждому. Спасибо!
[youtube]https://youtu.be/P_HeCAN11gQ[/youtube]
Здравствуйте! Меня зовут Альберт. Мне 43 года. Я практикующий психолог по отношениям, РЭПТ-терапевт, специалист по работе с тревожными состояниями, нежелательными эмоциями и созависимым поведением. Опыт успешного консультирования более 4-х лет.
Автор: Альберт Товмасян
Психолог, Магистр психологии МГППУ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru