Зависть есть беспокойство души, вызванное сознанием того, что желательным нам благом завладел другой, который, по нашему мнению, не должен обладать им раньше нас. Джон Локк.
Что такое зависть?
Каждому человеку знакомо чувство досады, возможно, пригорел пирог, забыл зонт и промок, узнал неприятную новость. Это можно исправить и забыть.
А если возникает ревность к успеху товарища: должность, о которой мечтал ушла к нему вместе с более высоким положением и зарплатой? Это порождает навязчивые мысли, что недооценён, кому-то повезло, обошли, не заметили.
Вместе учились, вместе работали, но вы до сих пор рядовой инженер, а товарищ сделал несколько удачных проектов, защитился, теперь стал вашим начальником, его жена — красавица, дети учатся в институтах.
А ваша жена располнела, отец болеет, единственный ребёнок не так успешен, как у бывшего одногруппника и нищета преследует.
Мысли, которые разъедают душу, страдания от постоянных неудач и безденежья, неудовлетворённость, недовольство собой заставляют искать выход. Приходится льстить, угождать, проявлять радость от встреч и постоянно завидовать, что у кого-то сложилось, кому-то повезло, кто-то более удачлив, умён, талантлив, успешен.
Зависть — это отрицательная эмоция, когда ожидания человека не соответствуют действительности, от этого он страдает душевно и психически, впадает в депрессию, готов обвинить всех в несправедливом к нему отношении, зависть проявляется в злорадстве, жестокости, алчности, желании нанести вред более успешным людям.
Зависть упоминается в 10 Божьих заповедях: «10. Не желай ничего того, что есть у ближнего твоего» и 7 смертных грехах.
Причины возникновения зависти
Психологи утверждают, что зарождается зависть в детстве, когда появляется способность сравнивать. Ребёнок понимает, что ему запрещают, его ограничивают и многого лишают, он чувствует несправедливость, пока только к определённым людям. Взрослея, он переносит чувство несправедливости ко всему миру.
Основные причины зависти:
- осознание, что любовь необходимо заслужить, чем выше заслуга, тем сильнее любовь;
- согласие с тем, что за любое несовершенство следует наказание, недостаточно просто выполнить что-то, выполнение должно быть безукоризненным, только в этом случае последует заслуженное благополучие и награды, поэтому надо искать любые упущения у своего конкурента;
- неприкрытую зависть вызывают состоятельные люди, срабатывает установка, что богатства не добиваются праведным путём, богатые люди недостойны безбедной жизни;
- отсутствие свободы, излишние ограничения, непомерная требовательность создают чувство зависти к людям свободным от подобных установлений;
- отношение к жизни, как к постоянному испытанию, бесконечным проблемам и неудачам оправдывает несправедливость по отношению к себе, а люди, к которым жизнь благоволит порождают зависть, месть и злобу.
Чем опасна зависть
Зависть — это постоянное самокопание, негативные переживания, болезненное ощущение несправедливости, признание собственной никчемности, беспокойство, плохое самочувствие. Человек сам себя обрекает на депрессию, а это психическое расстройство.
Завистливый человек обречён на дефицит общения, с ним не дружат, его не уважают, избегают контактов.
Постоянно наблюдая за успешными и благополучными людьми, завистливый человек убеждает себя, что он неудачник, страдалец и нищий бедолага.
Как преодолеть зависть
Психологи часто говорят, что если нельзя избавиться от негативных обстоятельств, то лучше изменить своё отношение к ним.
1. Вы не хотите даже себе признаться, что завидуете, вам это неприятно.
Меняйте: я признаю свою зависть, я знаю, что она у меня есть.
2. Попробуйте вспомнить, что больше всего вас раздражает, кого вы ненавидите больше всего.
Меняйте: проговорите все свои негативные мысли. Эти мысли — ваши враги, вы должны увидеть каждого из них.
3. Задумайтесь, с кем вы постоянно сравниваете себя, кто из них, по вашему мнению, незаслуженно пользуется благами жизни.
Меняйте: признайте, что у них есть много положительных качеств, что они свободнее, активнее, более открыты и счастливы.
4. Вспомните, какие качества вас беспокоят в людях, которым вы завидуете.
Меняйте: это просто соперничество, я хочу быть успешным, как…, хочу быть свободным, как…, я буду лучше, я могу …, я могу…, я могу…
Поблагодарите тех, кому завидовали, благодаря им, вы можете измениться.
5. А теперь попробуйте найти свои первые неправильные убеждения, они будут из детства. Вспомните, кто их произносил, когда, как.
Меняйте своё отношение к этим убеждениям, простите каждого и всех, кто был источником ошибочных установок.
«Прощая кого-нибудь, мы прощаем в этот миг и самих себя». Пауло Коэльо.
«Умение прощать спасает нас от гнева, ненависти и пустой растраты душевных сил» Ханна Мор.
Как защитить себя от зависти?
Только молчанием. Избегайте хвастовства. Не давайте повод завидовать вашим успехам.
Возможно, кто-то прибегнет к молитве.
Суди, Господи, обидящыя мя, побори борющыя мя. Приими оружие и щит, и востани в помощь мою. Изсуни мечь, и заключи сопротив гонящих мя. Рцы души моей: спасение твое есмь Аз. Псалом Давида 34-й.
Это непозволительная роскошь расходовать энергию эмоций на сожаление, ненависть, осуждение или страх. Энергии эмоций едва-едва хватает на любовь. С.Н.Лазарев.