Представьте себе, что вы живете в мире, совершенно не испытывая чувство беспокойства. Если вы не волнуетесь по поводу грозящих вам неприятностей или опасностей, вы не будете предпринимать никаких действий, чтобы защититься.
Беспокойство (бдительность, осторожность) возникает и необходимо в тех случаях, когда есть риск того, что ваше желание не исполнятся. Или, наоборот, вы беспокоитесь в тех случаях, когда в вашу жизнь может прийти что-то, что вам не нужно.
Когда вы испытываете беспокойство, вы можете поговорить с близким человеком и решить существующие между вами проблемы. Вы можете повысить свою квалификацию, чтобы сохранить работу или найдёте новую работу. Вы сделаете все необходимое для безопасности своих детей. Вы, в конце концов, будете внимательны при переходе улицы.
Беспокойство, бдительность, осторожность — здоровая эмоция. Она основана на реальных или реалистичных страхах и в буквальном смысле спасает жизнь.
Чего нельзя сказать о тревоге. Тревога может возникать когда вы боитесь, что какая-то ситуация, вероятность которой один на миллион, произойдёт именно с вами. Что вас непременно уволят с работы из-за малейшей ошибки в то время, когда вы ценный специалист. Что лифт, в котором вы едете, может упасть именно в этот момент. Что любимый поступит так же плохо, как бывший.
Испытывая чувство тревоги, люди поступают неразумно. Под вливанием тревоги человек может без причины уволиться с работы, ссориться с близкими, перестать ездить в лифте, начать избегать людей из подозрения, что они плохо о нем думают.
Тревога разрушительна и заставляет человека поступать против своих интересов. Сильная тревога может привести к паническим атакам, фобиям, кошмарам.
Психотерапия помогает человеку научиться отличать здоровое беспокойство от нездоровой тревоги, справляться с приступами тревоги, паники и фобиями, заменяя их здоровым беспокойством, научит контролировать свои эмоции, чтобы они не контролировали вас.
Беспокойство, осторожность и бдительность помогут эффективно добиваться своих целей, в то время как тревога ограничивает возможности человека, делает его несчастным и укорачивает жизнь.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru