Представьте: вы сильно обижены на человека. И очень хотите выйти из этого состояния, но не можете сделать шаг первым, потому что уверены, что первым должен действовать обидчик – кем бы они ни был: супругом, родителем, подругой или просто коллегой. Почему же мы страдаем, тревожимся, злимся = вредим тем самым самим себе, но ничего не предпринимаем?
Все дело в наших страхах:
- Либо мы боимся, что нас отвергнут – ведь страшно почувствовать себя ненужным и нелюбимым! В данном случае первый примирительный шаг от оппонента необходим, что компенсировать нанесенный ущерб и подтвердить вашу нужность и значимость. Способами «принуждения к миру» часто являются - молчание и отстраненность...
- Либо мы боимся проявить слабость. Не идти на контакт первым в таких ситуациях означает – «не быть тряпкой», «слабаком», не чувствовать себя проигравшим и обезопасить себя от повторения таких же ситуаций. Причем чем дольше вы тянете, тем сильнее страдаете и слабее вы по факту становитесь. А главное – не достигаете своих целей.
В обоих случаях, ощущения чаще всего иррациональны и чрезмерны. Они основаны не на реальной ситуации, а на преувеличенных страхах и прошлом детском опыте. И работа с психологом в таких случаях направлена на то, чтобы:
- Во-первых, убрать зависимость вашего чувства значимости от мнения окружающих (ведь если у вашего оппонента другая точка зрения на ситуацию, это еще не значит, что вы для него незначимы).
- Во-вторых, разобраться в ваших представлениях о собственной слабости и ее причинах. Например, действительно ли способность принять ошибку другого или признаться в своей и не побояться сделать шаг первым – это слабая позиция?
Итогом когнитивной работы может являться поведенческий эксперимент – например, сделать примирительный шаг первым. И не стоит думать, что этот шаг будет сделан просто: страх проигрыша быстро никуда не денется. Но преодолев его, вы получите возможность проверить свои страхи и возможно – новый опыт выигрыша. А вместе с ним – более здоровые и крепкие отношения. Не бойтесь проигрывать, не доверяйте всем своим страхам и мыслям и не мешайте им достигать своих целей. Действуйте!
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
🌐 Запись на консультацию: www.echernega.ru
Подписывайтесь на инстаграм: https://www.instagram.com/chernega.evgeny/
-------
#ссоры #семейныеконфликты #созависимость #ругань #крепкаясемья #здоровыеотношения #близкиеотношения #постоянныессоры #отношениябезссор #взаимопонимание #психологияконфликта #психологияотношений #ссорысмужем #конфликтывсемье #ссорывотношениях #ссорывсемье #выходизконфликта #семейныйкризис #сохранитьсемью #развод #расставание #проблемывотношения #отношениямужчиныиженщины #измена #семейнаяпсихология #развитиесемейныхотношений #жертвенностьвотношениях #жертваитиран #психологспботзывы #психологспб #семейныйпсихологспб #семейныйпсихолог #семейныйпсихотерапевт #психологиясемьи #ссорыобиды #семейныеотношения #психологспбочно #психологспбонлайн #психологевгенийчернега #психологмоскваонлайн #психологонлайн #выходизконфликта #выходизконфликтнойситуации #ЕвгенийЧернега