Если вы приняли непростое решение о разводе, то наверняка столкнулись со стрессом и множеством тяжёлых эмоций. Их давление может быть настолько весомым, что при обсуждении множества вопросов мешает сконцентрироваться.
Кроме того, нередки и ситуации «некрасивых» разводов: с истериками, местью, настраиванием детей против бывшего супруга/супруги.
Брак может распасться по многим причинам, и не всегда есть виноватые. Возможно, запрос, с которым пара пришла в отношения, изменился. Так или иначе, следует помнить, что когда-то вас что-то связывало, и в той или иной степени переживают оба. Особенно это касается мужей: мужчины в принципе более склонны переживать горе и печаль тихо, и упрекать их в бесчувственности неверно.
Если у вас остались чувства к супругу/супруге, на начальных этапах развода можно обсудить это, предпринять попытку сохранить отношения. Проанализируйте, насколько эти отношения важны для вас. Совместно можно решить большинство проблем. Однако при веской причине (регулярные измены, патологические вредные привычки, физическое насилие) и понимании, что ситуация зациклилась, защита своего решения необходима. Рассуждайте с точки зрения последствий вашего выбора.
Не стоит пытаться сделать что-то назло или с целью причинить больше боли. Скандал, как правило, не нужен никому. Как бы вам ни было тяжело, сам уход этого человека из вашей жизни открывает пространство для чего-то иного, нового и, возможно, лучшего.
Детям следует в спокойных тонах объяснить, что развод — не приговор, и оба родителя останутся его мамой и папой. И по-прежнему будут любит его также сильно, как и раньше. Что ребенок никакого отношения к разводу не имеет, это дела супругов. Постараться все-таки объяснить, что мужа и жены больше нет, А ПАПА и МАМА останутся навсегда! Скандалы и настраивание ребёнка друг против друга вредят в первую очередь самому ребенку. Помните об этом.
При делении имущества и решении многих других вопросов старайтесь сохранить голову разумной. Смотрите на бывшего партнера нейтрально, как на постороннего.
Выпишите важные моменты на листок — это поможет не растеряться. При конфликте лучше выдерживать спокойную позицию до последнего: эмоции заразительны, и если один из собеседников держится уверенно и нейтрально, второй наверняка со временем тоже поддержит эту тактику.
Будьте готовы к компромиссам и взаимным уступкам, но не игнорируйте свои интересы.
Если переживания захлестывают, можно при встречах обратиться к услугам психолога или медиатора. Сдержанные эмоции также не следует сохранять: позвольте себе погоревать наедине, выплеснуть стресс в физической нагрузке или поделиться с родными или друзьями. Трудный период однажды закончится, но легче и быстрее его преодолевать не в одиночку.
© Кардашов Александр, 2023. Психолог, Перинатальный психолог, Акмеолог
Консультация +79180212008 Мой сайт и мой блог
Автор: Александр Кардашов
Психолог, Перинатальный психолог Акмеолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru