В соответствии с когнитивной моделью тревожного расстройства, приступы паники являются, последствием ошибочной и искаженной интерпретацией человеком, различных телесных ощущений, таких как головокружение, потливость, сердцебиение, одышка, затрудненное дыхание итд, как катастрофических и угрожающих его жизни.
Допустим, человек чувствует лёгкую одышку и за доли секунды, благодаря катастрофизации, она может расцениваться им, как инфаркт, сердечный приступ или надвигающаяся смерть. Благодаря этой особенности, человек может любой телесный дискомфорт или неприятное ощущение, интерпретировать как неминуемую трагедию.
Приступы панических атак, например у человека с агорафобией, могут быть вызваны не только внешними стимулами, такими как поездка на общественном транспорте, прогулка по торговому центру или по улице, но и внутренними стимулами, пугающими мыслями, образами и неприятными телесными ощущениями.
По большому счёту, любой приступ тревоги и панических атак, запускается стимулом.
Клиент рассказывает «Когда я спускался на лифте, то подумал, что он может внезапно сорваться вниз и от этой мысли (стимула) у меня сразу появился жуткий страх, тревога, паника, сильная потливость, головокружение и ощущение ватности ног.
Когнитивная модель панических атак, объясняет механизм их возникновения, во-первых, как развивающихся на фоне базового напряжения у человека с повышенной тревогой, так и тех, которые появляются внезапно, без казалось бы видимых причин, как говорят "гром среди ясного неба".
В первом случае, как описывалось выше, человек подвергается ошибочной интерпретации, различных неприятных, телесных симптомов и ощущений или тревожным ожиданиям самого панического приступа.
Например, он говорит, «Если я зайду сейчас в метро, то меня накроет паника», он заходит в метро и его накрывает паника.
Во втором случае, когда приступы панических атак, появляются «как гром среди ясного неба», человек теряет связь между запускающими процесс ощущениями в теле и следующим за ними паническим приступом.
Например, он говорит: «Я сидел на работе и вдруг меня накрыл сильный приступ, без каких-либо причин». В таких случаях, он просто не осознает, своих ощущений в теле и мыслей по поводу них.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
https://youtu.be/nShHAGTjIno
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов:
https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru