Я ем всё подряд! И в любое время дня, когда захочется. А всё почему?
Потому что я занимаюсь спортом и много двигаюсь.
И это всё не от конституции, как могут парировать некоторые, и не от наследственности!
Потребляя пищу, вы даёте организму энергию, которую нужно потратить, а не положить на полку в виде жиров на животе 😃
В моем возрасте (мне 40 лет), дяденьки уже с пузиками из-за начинающегося снижения тестостерона, не подвижного образа жизни, стрессов, неумеренного потребления пищи и злоупотребления алкоголем.
Максимальный мой вес 84 кг. Сейчас именно такой на полный желудок, и я стараюсь его набирать за счёт роста мышц, а не только одного жира.
Задача сложная, но вполне выполнимая при соблюдении нескольких правил:
- Спать не менее 8 часов в сутки
- Много ходить
- Стараться сглаживать стрессовые ситуации - много на себя не брать
- Заниматься спортом с интервалом "через день"
С утра я пью три кружки кофе, растворимого, плотно обедаю, ну, а ужинаю, как в последний раз 😃. Сладкое ем в течении всего дня, т. к. трачу много энергии и сахар помогает мне "не посадить батарейки".
В день прохожу около 10 км:
- иду на автобус, который довезет меня на работу, и с работы, после автобуса до дома
- На работе много двигаюсь: стараюсь чаще вставать с рабочего места и ходить по заводу по, якобы, нужным делам 😃
И у меня есть машина! Не подумайте, что я много хожу из - за отсутствия возможности передвигаться более быстрее и комфортабельнее. 😃
Движение - жизнь!
Верная поговорка, которой я следую всю свою жизнь, и могу позволить себе есть то, что хочу, и сколько угодно!
Всем пока! И жду ваши комментарии .