У нас есть разные эмоции, иногда их разделяют на позитивные и негативные или на полезные и деструктивные. Но на самом деле каждая эмоция выполняет определенную значимую функцию, что делает каждую эмоцию необходимой, в том числе и злость. О ней и поговорим дальше.
Тему комментирует психолог Анастасия Олейникова.
Зачем же нам злость и какую функцию она выполняет? Если с радостью всё понятно, то тут стоит разобраться.
Злость является одной из базовых эмоций и помогает человеку определить ситуацию, в которой не удовлетворены какие-либо его потребности или нарушено его личностные границы, и так далее.
Например, я ожидаю повышения своей зарплаты или должности на работе, или же из личной жизни – подарок от партнера, думаю о том, что заслужила это, но не получаю желаемого и испытываю злость. Если меня толкнули в автобусе, украли кошелёк, обманули или испортили работу, над которой я сидела несколько дней, что я буду испытывать? Конечно, – злость. И именно она побудит отстоять границы, защитить себя или других, а иногда и вынести какой-то урок, получить жизненный опыт.
То есть, основная функция злости – защитная. Мы испытываем злость, когда обижают не только нас, но и наших близких, а также когда какая-то ситуация ставит под удар наши убеждения и ценности, или когда мы сталкиваемся с несправедливостью.
Да, иногда сильная злость перерастает в ярость, способную затуманить рассудок. В таком состоянии легко потерять контроль над своими словами и действиями, что может повлечь за собой неприятные последствия, о которых потом придётся пожалеть.
Почему так происходит? Вот тут всё просто: нередко человек не проявляет свой гнев, скрывает раздражение и замалчивает его причины. Всё это копится внутри, и рано или поздно выливается наружу бесконтрольно, иногда с истерикой или скандалом.
Вместо того, чтобы разобраться с первопричиной своего гнева, его учат подавлять с детства:
«Злиться – плохо!» «Не злись, а то накажу тебя!»
«Со злым никто не будет дружить/общаться!»
«Не хмурься!» «Не кричи! Лучше помолчи»
Ребёнок запоминает проявление своей злости как что-то непозволительное, зазорное, что, как мы уже выяснили выше, неверно.
Каким способом можно выразить злость «экологично»?
- Танцуйте
- Пойте
- Выговаривайтесь
- Плачьте
- Пишите письма и дневники
- Рисуйте
- Занимайтесь спортом (!)
Если вы чувствуете, что внутри есть подавленные эмоции, от них обязательно нужно освободиться, иногда с помощью специалиста, если самостоятельно никак не удаётся. Если продолжать накапливать подавленные эмоции и злость, это будет мешать Вам жить полноценно, осознано и реализовывать свой потенциал.
Физическая активность очень хорошо помогает справиться со многими трудностями, поэтому не забывайте побольше двигаться и высыпаться – тогда у Вас точно найдутся на неё силы!
🥰 Благодарим Анастасию Олейникову за полезный материал и важные рекомендации!
Если было полезно/интересно, ставьте 👍, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и видео.
И, конечно же, приходите за одеждой для спорта, которая будет отличной компанией в ваших тренировках!
Команда BeSelf 💗
#спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #самосовершенствование #женскаяпсихология #женскаяспортивнаяодежда #психология #полезныесоветы #зависимости #психолог #личностныйрост #злость #гнев #эмоции