Что происходит в мозге, когда нас отвергают?

18 января 202318 янв 2023

4565

3 мин

Отказ может быть очень болезненным. Независимо от того, исходит ли это от людей, которых мы любим, или от тех, кто не так важен и ценен для нас. Правда в том, что это может заставить нас чувствовать себя очень плохо. Если вы когда-нибудь задумывались, почему вы не можете избежать этих неприятных эмоций, вам будет интересно узнать, что происходит в мозге, когда нас отвергают.

Не все в наших руках. Конечно, от того, как мы интерпретируем ситуацию и как мы решим реагировать, зависит, будет ли воздействие большим или меньшим. Однако, похоже, что мозг воспринимает и реагирует на социальное отвержение так же, как и на физическую боль.

Во многих жизненных ситуациях нам было бы очень удобно не испытывать неприятия. Представьте себе, что вас не выбрали на собеседовании, что вас изолировали от группы друзей или что вас не любят в романтических отношениях, и все это не заставляет вас чувствовать себя плохо. Нравится?

Человеческие существа стремятся к групповому признанию. Это эволюционная адаптация, идущая от нашего охотничье-собирательского прошлого, когда мы буквально нуждались в других, чтобы выжить. Поскольку остракизм был синонимом смерти, организм выработал сигнал тревоги, предупреждающий нас о риске маргинализации, и это то, что мы испытываем и сегодня, когда нас отвергают.

При "черствости" мы чувствуем себя крайне плохо психологически и эмоционально. Эта боль может быть настолько сильной, что кажется почти физической, ощутимой. Случалось ли это с вами? Если да, то вы должны знать, что это не плод вашего воображения. Исследования показали, что социальное отвержение активизирует те же области мозга, что и физическая боль.

Когда мы получаем физическую травму или испытываем телесную боль, мозг активирует естественную "обезболивающую" систему, выделяя эндогенные опиоиды. Это помогает облегчить боль.

Недавнее исследование показало, что эти химические вещества также выделяются в ситуациях социальной тревоги и изоляции. Это происходит не только у людей, но и у животных. Когда эти вещества высвобождаются в межнейронное пространство, болевые сигналы ослабевают. Но это еще не все. В том же исследовании было обнаружено, что люди с более высокими баллами по признаку жизнестойкости (на основе личностного опросника) демонстрируют более активное выделение опиоидов во время социального отвержения. Это может объяснить, почему этим людям легче справляться с трудностями и восстанавливаться после них.

Эти результаты также интересны для понимания таких расстройств, как депрессия или социофобия. И возможно, что у таких людей эта естественная "обезболивающая" система работает не так эффективно, по этой же причине социальный стресс и негативные взаимодействия влияют на них сильнее.

Отказ или потеря любимого человека может вызвать реакцию, схожую с реакцией на зависимость. Это происходит потому, что, как показало данное исследование, любовь и страсть активируют схему вознаграждения мозга, т.е. области, связанные с мотивацией, приобретением/ потерей, желанием и регулированием эмоций.

Эти же области участвуют в развитии зависимостей и пристрастий. По этой причине вполне понятно, что отвергнутый человек будет проявлять сильные чувства несчастья, тягу или постоянный поиск любимого человека и различные навязчивые формы поведения.

Отказ - это не приговор

Как видите, отказ (и боль, которая его сопровождает) имеет интересные неврологические корреляции. То, что происходит в мозгу, когда нас отвергают, реально и помогает нам понять, почему мы чувствуем себя так, как чувствуем. Однако это не означает, что мы ничего не можем с этим поделать.

На самом деле, работа с нашими убеждениями и интерпретацией событий, формирование устойчивости и обучение эффективным стратегиям преодоления трудностей может нам очень помочь. Отказ причиняет боль, но мы сами должны смягчить этот дискомфорт и справиться с ним.