В статье будут представлены эффективные методы и упражнения как избавиться от обиды прошлого.
Я всегда знала, что я обидчивая и злопамятная женщина. В свои 34 года я помнила даже как папа в 5 лет отругал меня за слишком быстро изношенные лакированные туфли в сравнении с мамиными замшевыми. Ведь я же четко понимала, что материалы разные. Представляете как много обид я накопила за все это время?! Там был целый мешок, который я носила на плечах!😱
Чем старше я становилась, тем больше я понимала, что от обид нужно избавляться иначе эта ноша меня не выпустит из своего омута саможалости. Я чувствовала их все на физическом уровне и понимала, что они разрушают меня.
Помню я сидела и плакала в очередной раз и просила кого-то - я хочу их выплюнуть из себя, я их чувствую! Но это сильнее меня, я не понимаю как это сделать!
Отдав не малую сумму за психологов и потратив огромное количество времени (почти 3 года), я оставалась все также со своими обидами «нос к носу» и при малейшем падении они догоняли меня все сразу.
Я думаю у всех популярны фразы:
- «за что жизнь так не справедлива со мной?»
- «почему люди такие не справедливые?»
- «что я сделала этому человеку, что он так со мной себя позволяет вести?»
- «почему я так стараюсь, а никто этого не ценит?»
*Если Вы часто повторяете себе эти фразы, знайте Вам проще жалеть себя, чем брать жизнь в свои руки!
Однако я продолжала искать и искать, ведь этот груз меня убивал!
Я не понимала как прощать! Что такое прощение?!
Понемногу входя в осознанность начинаешь понимать, что главный ключ ко всем решениям лишь только ты сам…
Хорошо я взяла за аксиому везде есть моя вина, но как ее определить? 🤔
Как оказалось все очень даже просто, нужно провести нехитрый анализ своих поступков и действий по простой схеме.
Чертим таблицу:
1 столбец - кто обидел
2 столбец - чем обидел
3 столбец - что было задето: чувство собственной важности, амбиции, физическая, финансовая или эмоциональная безопасность, отношения с людьми, страх
4 столбец - честный взгляд на ситуацию со стороны моих действий, что я делала?
Пример: «Папа ругал меня за обувь»
1 - Отец
2 - Накричал на меня за туфли
3 - чсв, амбиции, эмоциональная безопасность, страх
4 - В действительности я и правда не сильно следила за обувью, я сейчас тоже ругаюсь на своих коллег если они не следят за документами или временем прибытия🤔 Мне страшно всегда было, что Папа меня не любит потому, что кричит, поэтому я создавала такие ситуации чтобы посмотреть, а любит ли он меня, а будет ли еще ругать или я докажу себе, что в нем любви нет
Как интересно получается…. Вам так не кажется?
Моя вина тоже присутствовала 😱
В моем списке было 63 человека!!! Список далеко не маленький. Т.е. я ежедневно носила 63 человека на своих плечах. Тяжела ноша, не правда ли?!
если найти свою вину в обиде можно частично или даже полностью ее отпустить
Но бывают обиды въевшиеся на подкорку, как же с ними поступать???
А теперь главный ключ ко всему пониманию поведения людей: «Все люди без исключения беспокоятся только о себе! Они не хотят сделать плохо мне! Они хотят сделать хорошо СЕБЕ!»
Т.е. мужчина пришедший с работы в плохом настроении и кричащий из-за чего-то не хочет меня обидеть, он хочет просто выпустить пар, потому что на него мог наорать начальник например….
И если переждать бурю, мудро рассуждая что причина не в тебе, можно получить от него извинения уже через 5-7 мин.
Очень полезный прием😜
Однако если это повторяется часто, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно отметить не корректный выпуск пара и пресечь следующие попытки!
Также я взяла каждого человека из списка и посадила на «горячий стул» (психологический прием). Можно представить человека на стуле и поговорить с ним.
Бросание подушками и даже стулом приветствуется😜
Но были обиды на которые ни одно воздействие не помогло🙈
Тут начисто все стер один прием из книги, которую я взяла почитать у маникюрши своей:
Представьте что Вам жить осталось 1 год. Как Вы посмотрите на эти обиды?
И тут, наконец-то, лед тронулся с метровой точки!
Я нашла работающие инструменты🎉
Поле тяжелого прошлого было расчищено!
Но как же не набирать новый мусорный мешок?!
А вот тут как раз работает знание, что у самой рыльце иногда в пушку и основной ключ - люди не хотят плохо сделать мне, они хотят хорошо сделать себе!
Конечно меня иногда до сих пор эта фраза приводит в раздражение и чувство мести: «как это он хочет это сделать за мой счет?!»
Вот с этим и нужно тоже работать. Если я простила человека и ситуация меня больше не накручивает, конечно я рада, что не попала в пучину своих амбиций, гордыни и страхов.
Но бывает, что люди и правда ведут себя как му….ки! И все набирает обороты…
В этом случае не побойтесь открыть рот и сказать им об этом!
Никогда не бойтесь разговаривать с людьми, так как они не могут залезть к Вам в голову и прочесть Ваши мысли и весь прошлый больной опыт!