Это лишняя трата времени и денег. Это, вообще, удачный маркетинговый ход для выманивания наших кровных путём впаривания нам личных трениров, протеиновых коктейлей и смузи на основе растительных низкоуглеводных жиров 🤣Звучит красиво, вот и манит купить после тренировки эти чудо - средства, которые помогут нам стать атлетичнее и быстрее похудеть.
У меня есть две гантели по 12 кг каждая, ролик для пресса, турник и велосипед на лето. Вот и весь мой инструментарий 😃
Работаю по 10 - 12 часов дней на заводе, прихожу домой и делаю одно упражнение по четыре подхода, последние два до отказа.
Трачу на всё про всё пол часа, вместе с отдыхом, и после приступаю к своему самому любимому занятию: лежание на диване с просмотром фильмов на Кинопоиске 😃.
Конечно, после тренировки я сначала моюсь, а потом принимаю пищу. Через пол часа! Раньше нельзя - организму нужно отдохнуть и восстановить дыхание, сердечный ритм.
Самый основной тренинг у меня в выходные.
В эти дни я выполняю самые тяжёлые для меня упражнения:
присед на одной ноге или с женой на плечах, отжимания с рюкзаком на спине в котором лежат гантели и упражнение на заднюю и среднюю дельты (плечи).
Про все эти упражнения я сниму видео и напишу более подробно. А пока пишите свои комментарии и делитесь своим мнением.
Пока!