Баня – не место для состязания на выносливость. Все, что касается удовольствия и пользы, индивидуально.
ПЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ
В бане лучше всего быть вдвоем с другом: ведь сам себе массаж не сделаешь, да и веником не потешишь свое тело в полной мере. Хорошо в бане с детьми или внуками одного пола. Только не заставляйте малолетних делать процедуры через силу.Банный процесс не терпит суеты. Все должно быть постепенно. Резкие телодвижения противопоказаны. Не нужны и чрезмерные нагрузки: лучше сидеть, чем стоять, и лучше лежать, чем сидеть.Головокружение, сердцебиение, нехватка воздуха часто случаются, если перегреешься в первом заходе. Вначале лучше недогреться. Не перегревайте голову. В парилке надо надевать плотную вязаную шапочку, закрывающую уши и лоб. Это особенно важно для лысых.Не простудитесь, опасайтесь сквозняков. Берегите тепло тела. Перерыв между посещениями парилки должен быть таким, чтобы тело остыло только до его нормальной температуры, без чувства озноба и холода.Постарайтесь не угореть. Конструкции бани и печи должны обеспечивать постоянный приток свежего воздуха в парилку. Особо экономить на дровах здесь не стоит.
В ТЕМУ
Топить баню можно любыми дровами, даже отходами, однако лучшие дрова – хорошо высушенные ольха и береза.