Если перед Новым годом ваша лента тоже состоит сплошь из успешного успеха блогеров, которые покупают квартиры и открывают бизнесы — мы чувствуем эту боль! На самом деле, у этих ребят многое получается благодаря тому, что они правильно ставят цели и последовательно идут к их исполнению.
Сегодня мы хотим рассказать вам о трех эффективных упражнениях, которые помогут и вам всегда добиваться задуманного.
👨💻 Интуитивное целеполагание
Этот способ помогает выявить, что человек в настоящий момент хочет сильнее всего. Нужно взять лист бумаги и в любом формате выписать цели или желания, которые вертятся у вас в голове и не дают покоя. Возможно, это цель, которую вы никогда не произносили вслух и даже боитесь о ней пока подумать, но мысль такая есть. Выпишите 10-20 пунктов и проанализируйте их. Так вы поймете, какие являются наиболее актуальными на данный момент. Использовать этот список можно как ориентир на этапе формулирования целей. Не переживайте, если практика вызвала у вас ступор. У вас может и не быть никаких целей — так тоже бывает, и это абсолютно нормально.
🧘 Самокоучинг
Понять истинные цели помогает осознание своих ценностей. Они формируются в нас на протяжении жизни, поэтому именно они диктуют цели, а не наоборот. Это можно сделать через коучинговый подход — задать себе общие вопросы:
Что для меня самое важное в жизни? Без чего я не могу обойтись?
Представьте, что в мире есть три правила, которые обязаны соблюдать все. Какими бы они были? Что вас восхищает? Что делает вас счастливым?
Ответив на эти вопросы, вы поймете, что для вас по-настоящему важно. От цели, которая конфликтует с внутренним миром, лучше отказаться. Скорее всего, вы потратите на нее много сил, но не станете счастливее.
🧠 Модель SMART
Это маркетинговый инструмент формулирования целей, который определяет ее критерии. Но он отлично работает и в личном плане! Конкретная (Specific) — цель должна быть понятной и однозначной. Поймите, чего вы хотите достичь и зачем.
Измеримая (Measurable) — нужно заранее выделить критерии, которые при достижении цели помогут понять, что вы ее достигли.
Достижимая (Achievable) — цель должна быть реальной и посильной. Не слишком амбициозной и не слишком легкой. Не задирайте планку слишком высоко, чтобы не умирать от выгорания и усталости, но заставить себя попотеть.
Актуальная (Relevant) — в процессе цель может потерять актуальность, поэтому не бойтесь отказываться от целей или переформулировать их.
Отказ от цели — это не провал. Намного хуже — принуждать себя и тратить свой ресурс на то, что бессмысленно.