Самооценка - можно ли
её повысить и стоит ли это делать?
Самооценка – это некая идея о том, как я сам себя оцениваю, насколько я сам себя ценю, люблю , уважаю и доверяю!
Человек с здоровой самооценкой, он больше ориентирован на себя, свои чувства и ощущения, он доверяет себе, не зависит от мнения окружающих, способен сам себе давать поддержку!
Самооценку ещё называют здоровом нарциссизмом!
Чаще всего, когда мы говорим о внутренней оценке себя,
то говорим про некий внутренний голос , который говорит нам, мы сейчас мы ок или нет)
Как правило -это внутренняя родительская фигура ( голос значимого взрослого ) родитель, учителя , и т.д
Чаще всего, нам этот голос хорошо знаком, который лучше нас знает , как лучше!
Это фигура достаточно строгая, авторитарная , очень критикующая , иногда перерастает во внутреннего преследователя, которые чтобы вы не сделали , как бы вы не старались, чего вы не добились в жизни , всегда не доволен вами и результатом!
И здесь могут всплывать такие фразы например:
Тоже мне умник нашёлся !
Так никто не делает!
Не умеешь - не берись !
Ты никчемный, не лезь и не мешай!
Руки у тебя ни с того места растут!
Я же тебе говорил , что ничего не получится!
Ну и т.д.
Это некая внутренняя борьба с самим собой, такая жвачка , которую жуёт человек круглосуточно, или бег по кругу , который не заканчивается !
Появляется чувство разочарования, безысходности , бессилия , безвыходности! Это верный путь в депрессию!
И кажется, что тогда только один выход, засунуть голову в песок и подчиниться этому голосу , который так вам знаком и которому лучше знать , как лучше и как надо!
Когда мы говорим о здоровой( адекватной) самооценке , где речь не только и не столько о каких-то успехах и достижениях , а в принципе о вас, как о личности!
Ваши взгляды на жизнь , ваши идеи , фантазии и мечты , чувства и размышления , ощущения! Это всё правильно, верно, ценно и важно!
Это невозможно оценить, это ваша субъективное данность, ваша реальность и ваши ощущения.
Так почему же поднять самооценку нельзя, в том смысле как принято об этом говорить !
А связано это с тем , что это внутренний процесс вашей психики и в терапии мы работаем с этим внутренним конфликтом и разбираем их!
Если самооценку повышать(подкручивать) искусственно, подтягивать её к условной норме, растягивать её, как пружину, ( хвалить за какие-то достижения , ориентироваться на внешние оценки и похвалу , а не собственное ощущения, то рано или поздно эта пружина отстрелит, и вы упадёте обратно, в обесценивание, критику и самобичевание!
Если ваша самооценка Зависит от мнения окружающих-это очень хрупкий лёд , и здесь легко провалиться!
В терапии, мы с клиентом ищем и внутренние опоры, а не внешние!
То , на что клиент будете опираться , выйти в жизнь, из кабинета психолога.
Будем искать баланс между критикой и любовью к себе , это навык, которому необходимо учиться!
И это тот опыт, который вы получаете в терапии , помогает вам увидеть и принять свою истинную самоценность!
Автор: Койфман Наталья
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru