❗️Сейчас важен не только IQ, но и EQ.
Внутренние качества, оптимизм, умение адаптироваться, управлять своими чувствами и эмоциями, проявлять эмпатию – все это эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект – это понимание и умение распознавать свои позитивные и негативные эмоции. Вы не поддаетесь панике, контролируете чувства и принимаете решения, основываясь на сухих фактах.
Чем может быть полезен EQ?
🔹 Вы говорите из «Я-позиции» о своих переживаниях => не перекладываете ответственность на окружающих за свои эмоции
🔹 Воспринимаете свои эмоции => лучше чувствуете себя в коллективе, понимаете настроение коллег
🔹 Проявляете эмпатию => умеете слушать других и ставить себя на их место, что помогает выстроить более доверительные отношения в команде
Как понять, что у вас низкий эмоциональный интеллект?
🔹 Вы чрезмерно себя критикуете
🔹 Вам трудно найти общий язык с коллегами и находиться в коллективе
🔹 Вы не уверены в себе и не можете взять ответственность за свои действия
Тогда какие компетенции стоит развивать, чтобы повысить EQ?
Есть 5 основных компетенций:
1️. Самосознание
Умение грамотно анализировать собственные чувства и использовать их во время принятия решений. Знание собственных недостатков и преимуществ помогает правильно выстраивать рабочие отношения в компании.
2️. Самоконтроль
Умение восстанавливаться после стрессовых ситуаций, управлять собственными эмоциями, брать ответственность за свою жизнь и итоговые результаты.
3️. Мотивация
Умение адекватно реагировать на изменения, не опускать руки во время неудач, оттачивая такие качества, как инициативность и упорство. Четко следовать своим целям и интересам, поддерживать в окружающих позитивный настрой и веру в лучшее, помогать команде стать более сплоченной – это то, что поможет достичь высоких результатов в работе компании.
4️. Эмпатия
Умение осознанно сопереживать мыслям и чувствам других людей, а также оказывать необходимую поддержку, поможет выстроить доверительные отношения в коллективе.
5️. Навыки общения
Умение налаживать коммуникацию и поддерживать теплые и доверительные взаимоотношения, способность к сотрудничеству ради достижения общих результатов поможет почувствовать себя частью чего-то целого.
Развивайте свои эмоциональные компетенции, изучайте новое и добивайтесь высоких результатов.
