Любить и принимать себя- гораздо сложнее, чем кажется.
Если у нас в детстве были проблемы с получением заботы и любви от родителей, или во взрослом возрасте сложности с тем, чтобы любить себя и принимать, мы можем постоянно пытаться разными способами заполнить эту пустоту и пытаться получить любовь и признание от окружающих.
Пытаться угодить, всем понравиться, быть удобным и милым, в результате часто делая то, что совершенно не нужно нам или не хочется.
Уступая всем, пытаясь быть удобным и комфортным для всех.
Или, наоборот, впадая в другую крайность- привлекая внимание к себе агрессивным поведением, нарушением чужих границ, злобными комментариями и так далее.
На самом деле над тем, чтобы научиться принимать себя, нужно работать. Как и над другими важными качествами.
Это тяжёлый труд, который занимает много времени, но при этом дает хорошие результаты.
Если вы начнёте любить себя - в хорошем смысле этого слова, потому что есть разница между любовью и самовлюбленностью - вам не нужно будет заполнять эту пустоту попыткой получить любовь и внимание других людей. Потому что вы осознаете, что вы и есть ценность.
Что для этого нужно начать делать? Первые простые шаги:
- обеспечивать себе максимальный психологический комфорт. Говорить «нет», когда вы чего-то не хотите, даже если вам неловко отказаться. Не тратить время на общение с токсичными людьми. Делать не только то, что должен, но и то, что хочется. Нужно поставить себе эту цель и делать себя счастливым, не ожидая, что кто-то это сделает за вас в неизвестном будущем!
- посвящать время себе одному.
Перестать постоянно отдавать все время близким, семье, работе. Настойчиво придерживаться этого плана - что, к примеру, час перед сном- это исключительно ваше личное время. Приучить всех к этому.
- тратить деньги на себя тоже. Не по остаточному принципу, а по принципу равноправия. Вы тоже этого заслуживаете.
- Учиться получать удовольствие от жизни. Чувствовать ее. Проговаривать постоянно, что прекрасного вы видели в течение дня- даже если речь только о голубом небе и красивом цветке.
Постепенно, приучив себя акцентировать внимание на хороших моментах, вы начнёте ощущать вкус жизни. Далеко не сразу, это займёт много времени.
- Видеть в себе достоинства, а не сплошные недостатки. Хвалить себя за любые изменения, преодоления и даже небольшие достижения.
Подмечать, что именно вы делаете для других- и понимать, что это не просто ваша обязанность, а ваше умение, ваша забота , ваши достижения.
- Ощутить вкус жизни, наслаждаться жизнью, наслаждаться моментом, а не ждать, что все упадёт с небес или прилетит волшебник в голубом вертолёте.
Цените себя, цените жизнь.
Не ждите момента для счастья, пусть этот момент будет уже сейчас.
