Так утверждает большинство тех, кто никак не может за себя взяться. Допускаю, что у некоторых довольно напряженная жизнь (хотя, почти при любом раскладе можно найти на себя несколько свободных минут в день). Но большинство ведет себя, словно он живут, как героиня Веры Алентовой в фильме «Москва слезам не верит»- только, видимо, им еще труднее.
Наверное, все работают по сменам, ночами пишут диссертацию, поминутно подбегая к кроватке плачущих близнецов, а в свободное время занимаются общественной деятельностью, борясь за восстановление численности кенгуру, или препятствуя расползанию пустыни Сахара.
Удивительно, но при всем этом, на лень и плохие привычки времени хватает (правда, это называется «мне-надо-снимать-стресс –я-очень-устаю»). Хватает времени полночи просиживать за компьютерными игрушками. Выходные напролет не вставать с дивана. Тоннами поглощать пищевой мусор. Проводить «культурный досуг» в специальных заведениях вместе с другими «единомышленниками». А вот тренироваться –извините, не могу. Очень хочу, но – никак.
Перечислю основные «доводы» в пользу отказов от тренировок.
Отсутствие времени.
Выше написано, почему это не так. Урежьте траты времени на бесполезное времяпрепровождение, и –о, чудо! – сумеете встроить в свое расписание несколько тренировок.
Нет денег на зал.
Тоже спорно. Но даже если и так – всегда есть возможность заниматься самому. Позанимайтесь с тренером 2-3 месяца, а дальше можете тренироваться дома. Было бы желание.
Нет денег на спортивное питание.
Это пункт в основном касается силовых тренировок. Но он также несостоятелен. Поверьте, вы легко можете прогрессировать и без обилия добавок. Разумное питание плюс хороший витаминный комплекс – вот и все, что нужно любому человеку.
«Не могу определиться с выбором».
Это уже зависит только от вас. Если глаза разбегаются – начните пробовать то, что нравится. Со временем придет понимание.
Боюсь навредить здоровью.
Да неужели? Даже не хочется приводить длинный перечень привычек, которые прочно входят в вашу жизнь, и почему-то не вызывают опасений. А зря.
Дома нет условий для тренировок.
Нет места, чтобы принять упор лежа, и отжаться от пола? Приделать перекладину в дверной проем? Отработать связку ударов перед зеркалом? В конце концов, если все так плохо, всегда можно выйти на уличную спортплощадку.
ЗОЖ – это нудно. Долго в таком режиме не продержаться.
Это зависит от личного отношения. Для кого-то тренировка и нормальное питание – недостижимый подвиг. А кому-то корпоратив в обществе развеселых коллег – тоска, и бессмысленная трата времени.
Я устаю.
Все устают. И, кстати, тот «отдых», который использует большинство, выматывает ничуть не меньше, а иногда даже больше тренировок (я уже не говорю про его последствия).
Возраст.
Поищите примеры возрастных атлетов и мастеров боевых искусств, сохраняющих отличную форму и мотивацию. Многие из них –вполне обычные люди, ведущие простой образ жизни.
Разъезды, командировки.
Тоже не аргумент. Если есть желание – приседания и растяжку перед сном, можно делать и в гостиничном номере. А если желания нет, то и личный дворец не поможет.
А как вы боретесь с трудностями, мешающими тренироваться? Где берете время и мотивацию?