Терапевт Ариф предупредил, что недосып может привести к возникновению ожирения

Хронический недосып может привести к появлению лишнего веса. Такое заявление сделал терапевт Найгат Ариф в интервью The Sun. По словам специалиста, для того, чтобы отдохнуть, человеку нужно уделять на сон не менее семи-девяти часов в сутки. На деле оказывается, что эти рекомендации нарушает каждый восьмой человек.

Ариф объяснил, что поздний отход ко сну приводит к недостатку энергии, а в последующем провоцирует набор веса из-за повышения гормона стресса и усиления аппетита.

Кроме того, эксперт напомнил, что гормон роста вырабатывается только во время сна, а значит, запускает процесс расщепления жиров.

Для того, чтобы улучшить сон, врач рекомендовал соблюдать режим дня, ложиться спасть в одно и то же время и избегать стрессов, поздних ужинов, употребления кофеина и никотина во второй половине дня.

Напомним, ранее стало известно, что в Америке одобрили препарат семаглутид, который будут использовать при лечении ожирения.