Интуитивное питание опирается на позитивное мышление и способность чувствовать благодарность. В его основе лежит процесс изменений с той скоростью, с какой вам будет комфортно меняться.
Люди с диетическим мышлением часто видят всё в черно-белом цвете и воспринимают жизнь чересчур прямолинейно. Ставя перед собой цель, они хотят попасть напрямую из точки А в точку Б, делая вид, что взлеты и падения не являются неотъемлемой частью реальности.
В диетическом мышлении нет места отступлениям от кем-то заданных правил. Либо всё, либо ничего. Но в жизни так не бывает — поэтому неминуемое отклонение от курса приводит человека, мыслящего ригидно, в замешательство, провоцирует негативный внутренний диалог. Человек начинает обвинять себя в том, что не смог идеально следовать намеченному плану. Негативные установки и негативное мышление подтачивают ваше психологическое здоровье.
Интуитивное питание предлагает более гуманный взгляд на свой путь к здоровым отношениям с едой. Представьте процесс освоения навыков интуитивного питания в виде спирали исцеления.
Вы двигаетесь вверх и вперед, но движение идет не по прямой. Вместо этого вы поднимаетесь по петлям спирали. Эти петли представляют собой моменты возврата к старому поведению. Встречи со знакомыми реакциями дают пищу для размышления: самое время проанализировать убеждения и мысли, способы заботы о себе, и внимательнее прислушаться к негативному внутреннему диалогу. Петли олицетворяют собой то, что кто-то назовет откатом назад. Однако те, кто идет по пути интуитивного питания, видят в этих ситуациях возможность чему-то научиться.
Пусть вашим девизом станет фраза «Любознательность вместо осуждения»!
Отрывок из "Рабочей тетради по интуитивному питанию"