19 января в нашей стране отмечается праздник Крещения, традиционно сопровождаемый купанием в проруби. Напоминаем, что подходить к этому вопросу нужно с осторожностью и помнить, что для подобных процедур существуют противопоказания:
- наличие хронических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, дерматологических и эндокринных заболеваний
- беременность
- пожилой возраст
- разумеется, нельзя купаться в проруби болеющим или недавно выздоровевшим
Начинать готовиться к купанию в проруби нужно как минимум за несколько недель, приучая организм к обтиранию холодной водой, а затем к контрастному душу. Если вы не успели подготовится в этом году, лучше отложить купание в проруби до следующего.
Купаться можно только в специально оборудованных купелях https://www.mos.ru/news/item/118851073/
Не купайтесь в проруби натощак. За 2 часа до купания съешьте что-нибудь легко усваиваемое, но достаточно калорийное.
Одежда должна быть теплой, но легко снимающейся.
Перед купанием разогрейте организм – побегайте, подвигайтесь активно.
Раздевайтесь, начиная с ног, а одежду с тела снимайте непосредственно перед купанием.
Чтобы избежать переохлаждения, не оставайтесь в воде дольше 1 минуты.
После купания оботритесь мягким полотенцем, а затем быстро оденьтесь.
Соблюдайте осторожность и берегите свое здоровье!
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #зима #КрещенскиеКупания #безопасность #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон