К своему возрасту я уже накопила кучу проблем с желудочно-кишечным трактом. Это и гастрит, и панкреатит, и удаленный желчный. И каждый год осенью обострения всего этого. В период обострения я конечно придерживалась диеты, но как только симптомы проходили, я уже не следила за питанием и ела все, что хочется. И снова начинались проблемы. После очередного обострения и лечения я решила, что надо полностью пересмотреть свое питание.
Для начала я отказалась от сладкого. Это было сложно. Конфет и вкусняшек я ела много. Встал вопрос: а с чем пить чай? Вариантов нашлось много. Мед, хлебцы, сырники и запеканки (без сахара), ягоды. И второе, что я сделала -это отказалась от хлеба и сдобы. А еще пытаюсь есть в одно время. Сначала попробовала 3-х разовое питание, но с моим удаленным желчным это не подошло. Поэтому есть перекусы. И конечно утром после пробуждения стакан теплой воды.
Прошел месяц моего такого питания. В результате: вес снизился с 66кг до 61,5 кг. Появилась легкость. Наладился стул. Мне нравится мое состояние. Здесь я буду делиться своими рецептами завтраков, обедов, ужинов. А также всем, что помогает быть здоровым.
У кого есть такие же проблемы, приглашаю присоединиться. Будем вместе двигаться к здоровью.
