МНЕНИЕ ИЛИ ФАКТ
«Очень важно понимать, как мир устроен по-настоящему!»
Зачем? Чтобы была возможность удовлетворять наши основные потребности: безопасность и жизнь в удовольствие.
Часто, в практике я замечаю, как люди попадают в когнитивный тупик, который приводит их к депрессиям, паникам, фобиям и к другим эмоциональным расстройствам. Неспособность разрешить этот когнитивный диссонанс в итоге рождает в них чувства беспомощности и бессилия. А потому они логичным способом заключает, что их жизнь и они сами – сплошное страдание. Но неудивительно!
Что же это за внутренний конфликт, который является источником наших страданий. Он есть везде, страдаете ли вы социофобией, или переполнены другими страхами, страдаете ли вы паническими атаками или вас обуздала личная неуверенность или бесконечная депрессия. Тогда там точно есть этот конфликт.
Все эти расстройства по сути – это неспособность реализовать собственные потребности: в безопасности, в счастье и радости, или же внутренней уверенности и опоры.
А конфликт этот заключается в том, что вы принимаете свои решения опираясь чаще всего на мнение, будь то свое личное, или мнение окружающих, что, собственно, и уводит вас от реальности. Быть уверенным или счастливым вы же хотите в реальности? В фантазия вы сколь угодно можете все, но в реальности….
Мнение – Суждение, выражающее оценку, отношение, взгляд на что-либо. Субъективно, потому может при определенных фактах меняться.
Факт — Это реальное, невымышленное явление, событие, то что произошло или есть на самом деле. Объективно.
Мнение - не факт!!!
Давайте увидим это на просто примере. У вас есть цель, например, заявить о себе, как о профессионале и найти себе клиентов. Ну что ж, отличная цель!
Допустим несмотря на то, что эта цель точно придаст вам радости в жизни, да и денег, вы БОИТЕСЬ заявлять о себе, потому что: «а вдруг я не понравлюсь, а вдруг меня «уделают» более профессиональные люди и я опозорюсь» и т.д. Или вы, конечно, заявляете о себе, но вас охватывает жуткая НЕУВЕРЕННОСТЬ – «а справлюсь ли я?».
Страх и неуверенность – блокируют: 1. Движение к своей цели, 2. Движение с чувством достоинства, интереса и удовольствия от собственного развития. А все потому, что вашей опорой здесь является МНЕНИЕ, но НЕ ФАКТЫ!
Как это?
Что здесь в этой ситуации факты (то есть действительно существует в реальности)?
o Ваши: желание, потребность и цель.
o Ваш страх/неуверенность.
o То, что вы чего-то не делаете.
o То, что вы очень хотите понравиться людям.
И, что вы пропускаете, НО это является фактами?
o Что в действительности, вы можете кому-то не понравиться.
o Вы можете с чем-то не справиться так, как хотели бы.
o Вы точно сможете это пережить.
o Вы не все знаете.
o Иногда мы теряемся или не в силах себя отстоять.
o Вы как можете прислушиваться к мнению, так и нет. Это ваше право. А вот не учитывать факт - опасно.
А что в этой ситуации является мнением (вашим или чьи-то суждением, но не фактом):
o Вы должны нравиться людям.
o Чтобы быть уверенным, вы в любом случае должны знать ответы на все вопросы (постоять за себя, круто ответить и т.д.).
o Не понравиться кому-то – это настолько ужасно (раз вы этого не делаете).
o Осуждение и критика – это настолько ужасно (раз вы этого не делаете).
o У меня должны быть внутренние гарантии, что я справлюсь, потому что не справиться с тем, чем я должен справляться – просто невыносимо, более чем плохо (раз вы этого не делаете).
o Ну что-то по типу (у каждого индивидуально), - если я обломаюсь, опозорюсь, провалюсь, - то это будет означать, что я плохой профессионал, неудачник, слабый и т.д.
Теперь ответьте себе честно, на что вы опираетесь, идя к своей цели? На свои (чужие) мнения, или действительные факты? Как вы собираетесь идти дальше, если не будете учитывать факты?
Понимаете, если я 1000 раз скажу вам, что вы ни на что не способны (мое мнение), это не делает вас неспособным, хотите вы или нет, но ваши способности остаются все равно у вас. ЭТО ФАКТ!
Если я скажу, что вы ЗЕБРА! Вы не становитесь от этого зеброй!!! Факт, что вы человек! Факт, что люди не могут превратиться по велению кого-то в зебру.
Вы можете даже начать вести себя как зебра: бегать на четвереньках, нарисовать на себе полоски и т.д. Но ФАКТ ЗДЕСЬ – вы человек, вы не становитесь от этого зеброй!!! Понимаете?
Факт здесь – что ваше поведение похоже на поведение зебры, но вы не зебра!!!
Если вы будете думать, что вы полный тупица (собственное мнение о себе), то от этого вы не становитесь тупицей!!!! Вы можете начать вести себя так, но и это не делает вас тупицей!
Если вы сравниваете себя с кем-то, говоря, что он круче (ваше мнение, но не факт) – это не делает его круче, а вас нет.
Факты здесь такие:
1. Вы оцениваете его, как крутого.
2. Вы сравниваете себя с кем-то, которого оцениваете как крутого.
3. Сколько бы вы его так не называли, он не становиться от этого КРУТЫМ!
Почему? Потому что, факты можно доказать, проверить. Они одинаковы для всех. Они объективны.
Может по вашему мнению – он крутой, но по мнению других людей это не так!!! Если бы его "крутизна" была бы фактом - то это подтвердили бы все люди без исключения. Это означало бы, что чтобы этот человек не делал, это все (абсолютно) было бы круто.
Теперь, вернемся к вашей цели, если бы вы опирались на факты, то рассуждали приблизительно так:
Я хочу расти профессионально и заявить о себе, мне важно нравиться людям, но я понимаю, что могу кому-то не понравиться, чего-то не знать или с чем-то не справиться. И скорее всего, так и будет. Это реальность, бессмысленно ее не видеть. И да, я, конечно, беспокоюсь по этому поводу, но если так случится, то это не ужасно, я смогу это пережить. Ничего не делая, я точно не приду к своей цели. И точно не смогу найти клиентов, которым я окажусь по душе. Потому что это тоже факт! Никому не понравиться или нравиться всем – выдумка и лишь ошибочное суждение.
Если я буду опираться на мнение, мне будет очень трудно идти к цели, и я вряд ли смогу от этого получать удовольствия. Мнения – они такие неоднозначные, такие переменчивые. Всем точно не угодишь. Поэтому я выбираю опираться на факты, и, если будут возникать трудности (по факту), я просто буду их решать.
И я точно понимаю, что только опора на факты – позволяет мне расти и развиваться. Потому что только учитывая реальность, я могу эффективно принимать решения что-менять, а что нет.
Скажите, вот с такими реальными рассуждениями, будет ли вам легче идти к своим целям?
А вот вам и задание: каждый раз, когда вы почувствуете страх, неуверенность или подавленность, спросите себя на что вы, рассуждая сейчас опираетесь - на мнение (свое, чужое), или на факты?
А потом просто проанализируйте – «А что по факту?».
Помните, факт – это то, что отражает действительность, то, что могут подтвердить все люди без исключения.
«Очень! Очень важно понимать, как мир устроен по-настоящему!»