Не успели далеко уйти новогодние праздники, как пришел день рожденья мужа. Так уж принято, что праздники часто сопровождаются застольем. А ты вроде как пытаешься худеть...
И появляются страх, а иногда не один
1. страх не справиться с соблазном, и потерять уже достигнутые результаты, а потом чувства стыда и вины.
2. страх остаться голодным, страдать, чувствовать себя несчастным, обделенным, неполноценным, пока другие с аппетитом уплетают деликатесы.
3. страх, что компания не оценит и не примет «похудательное» поведение, можно оказаться в центре внимания шуток, но чаще провокаций.
Как же получить удовольствие от застолья, без вреда
1. Поешьте до застолья. Не садитесь за стол голодными. Это позволит спокойнее переносить соблазны.
2. Не сидите за столом с пустой тарелкой, это поможет избежать ненужного внимания.
3. Посмотрите на стол и выберите то, что вы хотите попробовать. Положите себе по одной ложке всего, что понравилось, и наслаждайтесь!
4. Не совмещайте разговор с процессом еды. Лучше отложить вилку и пообщаться. А позже вновь вернуться к дегустации. Вы получите удовольствие и от общения и от еды
5. Не отказывайтесь, если вам предлагают «попробовать» какой-то деликатес и подкладывают в тарелку лучшие кусочки. Помните - вы не обязаны это есть.
На детские праздники мы приглашаем аниматоров, потому что праздник это не просто торт - это веселье. Стоит так же поступать по отношению к себе и помнить что праздник - это повод повеселится, пообщаться, потанцевать, познакомиться и пофлиртовать.
Как Вы относитесь к застольям?