Учёные Стенфордского университета провели исследование, в котором приняли участие 108 испытуемых. Участники разбились на группы и каждая группа практиковала в день различные виды дыхания и медитации.
При этом одна из групп не практиковала никаких упражнений. Они просто сосредотачивались на своём дыхании в данный момент времени.
По результатам опросов выявили, что те, кто ежедневно в течении 5 минут делал дыхательные упражнения чувствовал себя лучше, и испытывал меньше тревожных ощущений.
